腎是先天之本，健康之源，保護(hù)好腎是一生大計(jì)。而現(xiàn)在，有權(quán)威數(shù)據(jù)表明，慢性腎病已經(jīng)成為全球性的公共健康問題。日常生活中的一些不當(dāng)習(xí)慣或行為很可能就會演變成為蠶食你腎健康的“殺手”。

    即便你已經(jīng)開始認(rèn)識到養(yǎng)腎的重要性，卻還是難免在生活中一不留神就“犯錯”。尤其是那些在在事業(yè)上如魚得水的 人士更加容易忽視生活細(xì)節(jié)給腎所帶來的傷害。別讓你辛辛苦苦賺來的錢，鉆了不良生活習(xí)慣的空子，悄無聲息地蠶食你的腎健康。
    縱欲無度有危險(xiǎn)，房事過多需謹(jǐn)慎！有研究表明：成功人士性欲更加旺盛，房事過度，或手淫過度，雖然不會造成實(shí)質(zhì)性器官損害，但很容易出現(xiàn)腎虛。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，腎乃人體正氣之本，縱欲過度會導(dǎo)致正氣不足，也就是腎虛了。

    二、飲食無節(jié)
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    事業(yè)順利的人在職場上昂首挺胸、高歌猛進(jìn)，但一到晚上卻‘垂頭喪氣’，這跟飲食不規(guī)律有關(guān)。今天面對美味佳肴吃撐了，明天心情抑郁又吃不下飯了。這種饑飽無度或者暴飲暴食的做法，不僅容易造成消化系統(tǒng)的紊亂，而且也會讓腎經(jīng)常跪下唱征服。這是因?yàn)轱嬍碂o節(jié)會影響人體陰陽平衡，長期如此，腎虛也就順理成章了。     三、起居無常

    但無論是通宵工作，還是通宵狂歡，都會嚴(yán)重降低免疫力，引起腎虛。如果你不明白，可以想想，是不是每次通宵之后，都會出現(xiàn)身體極度勞累，甚至有流鼻涕、怕冷、寒戰(zhàn)等感冒癥狀？這其實(shí)不是感冒，而是免疫力急劇下降的表現(xiàn)。

    四、社會因素

    人的壓力日益加重，現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)成功人士承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛癥狀。

    五、腎精自衰
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    人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強(qiáng)弱和平時調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。     如何改善腎虛

    一、科學(xué)飲食

    腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

    而從中國古代廣為使用的子午流注學(xué)說來看，（17點(diǎn)-19點(diǎn)）酉時，腎經(jīng)最旺，這個時候服用補(bǔ)腎的中藥或者食物效果最好，腎是先天之根，是“人活一口氣”的元?dú)?，人體在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段，這個時候要再喝一杯水，保護(hù)腎和膀胱。

    所以，朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。還有口味不要太重，攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。再則就是宵夜，晚間是腎臟的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內(nèi)血脂升高，產(chǎn)生動脈粥樣硬化，導(dǎo)致冠心病、高血壓、糖尿病等，這些疾病會影響性功能，導(dǎo)致性衰退。

    二、咨詢醫(yī)師 科學(xué)補(bǔ)腎
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    中醫(yī)認(rèn)為，六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴等。所以，可咨詢醫(yī)師，合理用藥，改善腎虛等癥狀。     三、生活規(guī)律，節(jié)房事。

    作息不規(guī)律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎。

    四、運(yùn)動養(yǎng)腎

    生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎強(qiáng)精，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

    腎是健康之源，腎功能是否正常直接影響著我們的身體是否健康。雖說人在江湖，“腎”不由己，但也別讓你所擁有的財(cái)富成為蠶食腎臟健康的隱形殺手。只有從細(xì)節(jié)之處呵護(hù)腎臟健康，在點(diǎn)滴中關(guān)注腎臟問題，才能真正提高生活質(zhì)量，由內(nèi)而外地過上該有的品質(zhì)生活。在人“腎”道路上，且“性”福且珍惜。