《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“腦為髓海”。因為“腎生髓”的緣故，所以說養(yǎng)腦必先補腎。因為腦髓是由腎所生的。
　　除了注重養(yǎng)生的方法外，飲食養(yǎng)腦也必不可少，除了眾所周知的多吃堅果類食物外，《易經(jīng)》也告訴了我們飲食養(yǎng)腦的一些方法。比如乾卦人，因為乾卦是金，金卦是在高空的，因此和它相應(yīng)的就是木果，也就是長在樹上的果實，像榛子、長壽果都是長在樹上的果實。
　　常吃核桃
　　因為核桃長得像大腦兩半球，是《易經(jīng)》“象形食品”的代表。
　　以腦補腦
　　常吃魚頭、雞頭，正是取“補頭用頭，補足用足”的道理。動物大腦更是峻補人腦。
　　用高巔清空之品補腦
　　長在大樹上高巔之處的食物能秉天之清氣，如板栗、黑棗都能補腦益腎。
　　金性食品補腦
　　在《易經(jīng)》中頭屬乾卦，秉于天之金氣。所以食金性食品多補腦，如：高山木果、頭圓之物，食物的首部，對腦都有補益作用。
　　補腎健腦食品
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“腦為髓?！?。因為“腎生髓”的緣故，所以說養(yǎng)腦必先補腎。腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天腎虛影響腎生髓，或是縱欲過度虧了腎精，或是勞累過度傷了腎，尤其是用腦過度，都必須益腎，單純健腦是不行的。因為腦髓是由腎所生的。
　　補腎的辦法就是重用熟地，也就是用六味地黃丸，以及山芋肉、枸杞再加上健腦的益智仁、丹參以及蒼蒲葉，十多副以后則可安然入睡。補腎健腦食品首選鹿類，其次為動物骨髓湯，含卵磷脂高的東西也補腎，如魚、黑芝麻、各種果仁，如葵花子、花生、蛋黃等等，同時還可吃一些六味地黃丸、杞菊地黃丸。