中醫(yī)里常說春養(yǎng)肝,即春天養(yǎng)生的重點在肝上。但是,中醫(yī)同時也認(rèn)為人體的五臟六腑是一個整體,肝和腎之間有相生關(guān)系,治療肝病可以先調(diào)腎。所以,春天也要常做補腎功課。
每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部,仰臥于床上,5~10分鐘后,熱感會慢慢傳遍全身,可以溫煦腎部,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手心緊貼兩腎半小時,便可收到補腎的作用。另外,常練小指頭提水桶、水壺可以強腎,或者用左右手的小手指,像打鉤鉤那樣牽拉,也有補腎的作用。