腎藏精、腎主水、腎主納氣，腎功能的好壞影響著我們的身體健康，我們說腎藏精十男九虛，其實不僅男人要補腎，女人也同樣需要補腎，那么該如何補腎呢？補腎的方法有很多，我們可以通過中藥來補腎，中藥里有很多具有補腎效果的中藥，下面就為大家盤點補腎中藥都有哪些。
  
    10種補腎中藥
  
    1、肉蓯蓉

    這是一種日常生活中常見的中藥材，服用之后具有補腎壯陽以及通便潤腸的功效，對于一些男性陽痿早泄、女性子宮寒冷不孕不育，還有小孩麻痹以及老年虛弱等等具有很好的治療效果。除此之外，大病初愈之后身體虛弱還有便秘等都是具有一定的治療效果。
 
    現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉中含有大量的微量生物堿以及結(jié)晶性的重要物質(zhì)，這些物質(zhì)在進入身體之后都能夠很好的提高腎上腺皮質(zhì)的調(diào)節(jié)作用，有利于身體產(chǎn)生抗體促進身體健康。
  
    2、枸杞子

    性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
 
    3、肉桂

    補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
 
    4、淫羊藿

    補腎陽，強筋骨，祛風濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
 
    5、何首烏

    這個是經(jīng)常用在洗頭發(fā)上的，但是，也是中藥材的一種，而且對于男性的補腎也有相當好的好處。何首烏的功效，相對來講，有著治療酸疼的效果也更好，而且對于男性的遺精，以及女性的下帶不調(diào)者，都有良好的作用。
 
    平時的時候，何首烏，也可以煲湯來喝。當然，用法和用量最好是可以咨詢一下醫(yī)生，再做配料。
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    6、菟絲子

    這個大家可能少有聽到，一般是中藥材里不常出現(xiàn)的。但是，這個的功效也很好的。對于補腎益精，以及養(yǎng)肝明目，有著很好的作用。當然，如果你有小便不禁的話，也可以食用這個中藥材。
 
    這個菟絲子也適合女性用，用于收縮子宮，而男性和女性也能食用是主要因為其有利尿的作用的。
 
    男性食用的話，會起到補腎壯陽的功效。
 
    7、鹿茸
 
    中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。
 
    8、山藥

    清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
   
    9、杜仲
  
    補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
  
    10、海參
  
    海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對于改善男女的腎臟功能有強效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。