即使一個(gè)人體質(zhì)真的虛，也要分清虛在什么地方，是氣虛、血虛，還是陰虛、陽虛。只有了解清楚，才能有的放矢。氣虛者補(bǔ)氣，血虛者補(bǔ)血，陰虛者補(bǔ)陰，陽虛者補(bǔ)陽，氣血兩虛者氣血雙補(bǔ)，陰陽兩虛者陰陽雙補(bǔ)。一句話，什么虛就補(bǔ)什么。怎樣才能知道自己究竟是哪方面虛呢？

　　陰虛證陰虛與血虛是一類，除有血虛的癥狀外，還有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經(jīng)量少等。

　　常用補(bǔ)陰藥物：西洋參、天門冬、麥門冬、北沙參、玉竹、石斛、女貞子、旱蓮草、百合、生地、黃精、枸杞、龜甲、鱉甲等。

　　常用補(bǔ)陰食品：豆腐、鱉肉、龜肉、兔肉、豬肺、豬蹄、蜂蜜、白木耳等。

　　血虛證：主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等。可采用補(bǔ)血藥物治療。一般的血虛證，可選用阿膠制劑、當(dāng)歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。

　　常用補(bǔ)血藥物：當(dāng)歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。

　　常用補(bǔ)血食品：動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。

　　陽虛證陽虛與氣虛是一類，除氣虛的表現(xiàn)外，還有畏寒肢冷、尿清便溏、白帶清稀、陽痿早泄等。

　　常用補(bǔ)陽藥物：附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。

　　常用補(bǔ)陽食品：麻雀肉、狗肉、羊肉、蝦以及動(dòng)物的腎、骨髓、蹄筋等。

　　氣虛證：氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風(fēng)寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀?？刹捎醚a(bǔ)氣藥物治療。補(bǔ)氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。

　　常用補(bǔ)氣藥物：人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。

　　常用補(bǔ)氣食品：牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等。