很多明星都通過(guò)喝檸檬水來(lái)減肥，其實(shí)，檸檬泡水喝還有很多功效，比如增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒、降糖等，那么，檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好呢？


　檸檬水是濃是淡？

    正確答案是檸檬泡水一定要淡。

    這么說(shuō)吧，一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計(jì)，避免了加糖帶來(lái)的熱量。

    泡水的檸檬一定要帶皮，切片則要薄一些，檸檬皮所含類(lèi)黃酮更高，甚至比果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里，切得薄則皮中的香氣也容易泡出來(lái)。

    無(wú)論檸檬皮還是其他柑、橘皮都含苦味的類(lèi)黃酮，都是有益成分。此外，一點(diǎn)淡淡的苦味和酸味配合，天熱時(shí)喝更有解渴感覺(jué)。