張仲景六味地黃丸 脾胃虛寒調(diào)理之飲食篇

    A、對于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，脾胃虛弱其實主要就是脾陽虛，胃腸有寒。所以俺認為可以在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，配合臺灣祖?zhèn)髡林ヰB(yǎng)生粉以去除腸胃里的寒氣。

    B、春天到了，可以吃點韭菜，韭菜補肝、腎、胃之陽氣，俺近來常吃，所以近來俺的脾胃也是好得不行不行的；

    C、一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃像許多女人那樣虛寒的話，吾建議你還是少吃為妙，因為淮山是助濕的，脾胃過于虛弱者是不宜食用的。與此相類似的還有牛肉、紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，這些對于平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補血補腎的功效，但對于脾胃嚴(yán)重虛寒者來說并無助益,相反倒有可能是增加了負擔(dān)！所以吾認為脾胃嚴(yán)重虛弱者其實也不宜吃固元膏。

    D、吾建議多喝點粥。本人推薦是早上喝黑米粥，中餐也基本上是大米粥。粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負擔(dān)，也可以理解為是在間接地健脾了。還有別忘了粥是養(yǎng)胃氣的哦！

    E、拒絕一切寒涼之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物，吾是提醒病人一概謝絕的！雖然口腹方面的快感少了很多，但能收獲健康，那也是非常劃得來的了！|

     F、食物越細碎越好。食物越細碎，腸胃的工作負擔(dān)越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血。所以如果時間允許的話，吾建議吃飯時一定要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它還能使人不斷產(chǎn)生唾液，而唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良藥！

    G、很多書及大夫都會提到用薏米等利水除濕的食物來健脾。這也沒錯，不過以我個人的親身體驗來看，對于脾胃虛寒者來說，這并不是一個好的方法。因為這些東西大多都是寒涼之物，在利水除濕的同時也會讓本已虛寒的脾胃寒上加寒。

    H、每天吃點陳皮，就權(quán)當(dāng)作零食吃吧。陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其實也就是健脾了。記得小時候，身體不舒服時或是肚子痛時，母親總是讓吾吃點桔子干，沒多久身體的不舒服就會煙消云散了。按中醫(yī)的說法，人在二十四歲前特別是小孩子，身體出現(xiàn)的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子的生病問題，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。百病除！

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    I、 炒米和鍋巴。按中醫(yī)的五行學(xué)說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣?xùn)|西還有一個共同點，那就是都會有點焦，而按中醫(yī)的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣?xùn)|西大家不妨都拿來試試看，這也是很多醫(yī)生所推薦過的好東東哦。