入冬以來，不少人出現(xiàn)了心臟不適的情況，如總感到心慌、胸口怕涼等，這引起了大家對心臟健康的高度關(guān)注，尤其冬季心梗發(fā)生率顯著增加，因此對心臟的養(yǎng)護(hù)顯得尤為迫切?！秾υ捝厢t(yī)》節(jié)目邀請到中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師陳可遠(yuǎn)和中日友好醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師周穎做客直播間，圍繞“防心梗、活氣血｜守護(hù)心臟，健康過冬”的話題，為大家做健康科普。

出現(xiàn)這些情況，警惕心臟問題

陳可遠(yuǎn)表示，中醫(yī)理論中“心主血脈”，心臟被視為泵血的樞紐。血和氣相互生發(fā)、相互依托，這種泵血的力量稱為“心氣”。心氣充沛時，心臟泵血功能更強(qiáng)，血液就能在血管中順暢流動，為身體各部位帶來營養(yǎng)和能量。

她指出，外表和精神狀態(tài)常常反映出人體內(nèi)在的健康狀況，例如，良好的氣色通常意味著氣血充足。相反，若出現(xiàn)面色蒼白或發(fā)青、舌頭紫暗或有瘀斑、指甲紫黑、乏力疲倦、心慌胸悶、活動后呼吸急促、氣息微弱等癥狀，可能是氣血不足或氣血瘀堵影響到了心臟。

在心臟疾病中死亡率以冠心病最高，冠心病中又以急性心肌梗死最高。周穎表示，急性心肌梗死通常在發(fā)病前一周或幾天會出現(xiàn)一些癥狀，最典型的是胸痛，主要表現(xiàn)為胸部壓迫感或劇痛，通常位于胸骨后或心前區(qū)，疼痛可能放射到左肩、左臂、頸部，有時還伴有下頜疼痛，會被誤認(rèn)為是牙痛，出現(xiàn)這些情況需要警惕。

對于有心絞痛的病人來說，特別需要警惕在安靜狀態(tài)下或夜間睡眠中出現(xiàn)心絞痛，這可能是冠狀動脈嚴(yán)重狹窄的跡象，預(yù)示有心梗發(fā)生的可能。此外，如出現(xiàn)惡心、嘔吐、出汗、心慌、氣短、乏力、頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷等新的伴隨癥狀，都是心肌缺血加重的信號，要及時采取預(yù)防措施。

冬季心臟防護(hù)，注意這些點(diǎn)

陳可遠(yuǎn)表示，像煩躁、頭暈、疲倦、易出汗等心梗征兆，實(shí)則是陰血陽氣虧虛的表現(xiàn)。在這種情況下，日常用藥和食療應(yīng)注重滋陰補(bǔ)氣血，如多吃一些滋陰養(yǎng)心的阿膠、補(bǔ)氣的黃芪、活血的丹參和赤芍等。若出現(xiàn)胸悶或憋氣的情況，可按摩至陽穴，此穴位于后背肩胛骨下角與脊柱正中的連線中點(diǎn)，可調(diào)和心腎及氣血。

若在心梗治療和康復(fù)期，可在西醫(yī)治療基礎(chǔ)上，配合具有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的生脈飲或者補(bǔ)氣養(yǎng)血的復(fù)方阿膠漿等中成藥。對于有心臟病史或長期氣血不足的人群，也可以采用類似的方法進(jìn)行日常調(diào)理。

據(jù)了解，近年來心梗年輕化趨勢越來越明顯，有數(shù)據(jù)顯示，20-29歲的患病人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%。周穎解釋，這與人們的生活方式、生活習(xí)慣的改變有關(guān)?，F(xiàn)代人生活壓力大，工作繁忙，像熬夜、飲食不規(guī)律、應(yīng)酬喝酒，吸二手煙等因素都會影響心臟健康。

另外，現(xiàn)在高血壓、高血脂和高血糖這些疾病也并非老年人的專利，很多年輕人也出現(xiàn)了這些問題，這些疾病都會加大心梗的風(fēng)險。

她提醒，日常生活中，飲食要做到低鹽低脂，只吃七分飽，有助于血脂和膽固醇的控制。如出現(xiàn)脂肪肝、甘油三酯稍微偏高、體重略微超重等情況，不要掉以輕心，看似微不足道的“一點(diǎn)點(diǎn)”，若長期積累，一旦在生活中的某些嚴(yán)重誘因下，如情緒激動、過度運(yùn)動等，可能就會引發(fā)心臟問題。

因此，大家要關(guān)注并重視每一個看似不太正常的指標(biāo)，及時調(diào)整亞健康狀態(tài)，保持身體健康。周穎表示，像總感覺失眠、頭暈、疲勞、胸悶的人群，可服藥類似復(fù)方阿膠漿這種補(bǔ)氣血的中成藥調(diào)理，提高免疫力。在面臨較高的工作、學(xué)習(xí)或運(yùn)動強(qiáng)度時，也可強(qiáng)化這種補(bǔ)益措施。

陳可遠(yuǎn)則從冬季養(yǎng)生的角度介紹，冬季應(yīng)當(dāng)保持“藏”的狀態(tài)，要做到早睡晚起，精神內(nèi)守。睡覺前可以按摩涌泉穴，此穴位位于足底中央的凹陷處，通過按壓這個穴位可補(bǔ)腎陽，起到改善睡眠質(zhì)量、活血通絡(luò)的作用。另外，對于老年人和心臟病患者，則要避免冬季起得過早運(yùn)動，加重心臟負(fù)擔(dān)。

她還提醒，冬季寒冷，為御寒人們喜食牛羊肉或者飲酒祛寒，但過食肥甘厚味，容易損傷脾胃，脾失健運(yùn)，脾濕生痰，痰濕為阻，閉塞血脈，就會引發(fā)心梗，因此飲食上可適當(dāng)食用甘溫平補(bǔ)之品，忌大辛大熱以及滋膩之品。