工作壓力大,飯點(diǎn)吃不上飯已經(jīng)成為當(dāng)代職場人的常態(tài),有時(shí)匆匆吃過一頓外賣,繼續(xù)坐回到電腦前工作,等到下班,發(fā)現(xiàn)肚子脹脹的,總打嗝。這種情況出現(xiàn)個(gè)一次兩次,可能是吃得太多,但如果長期出現(xiàn)呢?當(dāng)心有可能是消化不良。

消化不良是一種非常常見的消化系統(tǒng)疾病。根據(jù)統(tǒng)計(jì),平均每5個(gè)普通人中就有1人患消化不良。[1]所以打工人一定不要覺得這是小事,覺得無所謂,而是要正視自己的腸胃發(fā)出的求救信號,給胃腸道多一點(diǎn)關(guān)心。

那么消化不良怎么辦呢?

消化不良是什么?

總的來說,消化不良可分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良兩種。器質(zhì)性消化不良是指一些胃腸道器官實(shí)際遭到了損害,常伴有其他胃腸道疾病,如胃潰瘍等;而更常見的是功能性消化不良,也就是我們?nèi)粘？陬^說的“消化不良”。

上班族之所以會消化不良,通常與精神壓力大、工作緊張、生活節(jié)奏快等有關(guān)[2]。其實(shí)胃腸道非常容易受情緒影響。長期精神緊張、焦慮或情緒波動,可導(dǎo)致胃腸道蠕動功能和分泌功能的紊亂。

消化不良怎么辦?消化酶制劑來助力

消化不良常見的癥狀有早飽腹,打飽嗝,腹脹等,嚴(yán)重者可發(fā)生惡心嘔吐。上班族的主要癥狀是吃完飯上腹有飽脹感、早飽感等,這些都可歸為“餐后不適綜合征”。許多胃腸道疾病指南都指出,這種情況可考慮使用消化酶制劑治療[3],效果良好。常見消化酶如復(fù)方消化酶類產(chǎn)品、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。

為什么要吃消化酶?因?yàn)橄甘俏覀兿顒拥摹爸髁姟?可以把吃進(jìn)去的食物分解為基本的營養(yǎng),仿佛打開食物的一把鑰匙。比如吃了土豆、米、面等富含淀粉的食物,里面的淀粉被唾液淀粉酶、胰淀粉酶分解為麥芽糖,繼而被麥芽糖酶分解為葡萄糖;吃下去的肉先由胃蛋白酶分解為蛋白胨,然后胰蛋白酶再將蛋白胨分解為短肽,最后轉(zhuǎn)化為氨基酸供人體使用等等。當(dāng)這些消化酶的分泌出現(xiàn)問題時(shí),消化程序就會推遲、滯后,食物就會在胃腸道內(nèi)“堆積”。

而消化酶制劑就是為了補(bǔ)充缺乏的酶,給虛弱的胃腸道加把勁。有些復(fù)方消化酶類產(chǎn)品中可能含有胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等四種消化酶。其分別在胃部釋放出胃蛋白酶,在胃部助力食物的消化;在腸道釋放出胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶,促進(jìn)食物在腸道的進(jìn)一步消化吸收,快速有效地改善消化吸收效率,從而改善消化不良。

值得一提的是,有些復(fù)方消化酶類產(chǎn)品還有獨(dú)特之處,即作用于胃部和腸道的消化酶可以分別在相應(yīng)位置釋放,讓消化酶充分發(fā)揮作用。[4] 此外,消化酶從膠囊中的溶出和釋放速度很快。在體外實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),其中的胃蛋白酶15分鐘就達(dá)到高峰,胰蛋白酶30分鐘達(dá)到高峰[5],起效也較為迅速。

總之,打工人消化不良怎么辦?先從自身生活習(xí)慣入手,工作之余也要適當(dāng)放松心情,減少有害的精神緊張和焦慮情緒,適量運(yùn)動不久坐。同時(shí)如果發(fā)現(xiàn)是功能性消化不良,記得及時(shí)服用消化酶等藥物,給胃腸道幫幫忙,更快恢復(fù)健康。

參考文獻(xiàn)

[1]中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會.消化系統(tǒng)常見病功能性消化不良中醫(yī)診療指南(基層醫(yī)生版)[J].中華中醫(yī)藥雜志,2019,34(08):3619-3625.

[2]李長平. 上班族吃午飯不能湊合[J]. 保健醫(yī)苑, 2006 (1): 54-54

[3]中華醫(yī)學(xué)會.中華醫(yī)學(xué)會雜志社.中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會,等.慢性胃炎基層診療指南(2019年)[J].中華全科醫(yī)師雜志,2020,19(9):768 775.

[4]王云云,等.藥物制劑技術(shù)[M].重慶大學(xué)出版社.2016 p365

[5] 常州千紅生化制藥公司,等.多酶膠囊、多酶片的溶出度和釋放度研究[J].江蘇藥學(xué)與臨床研究.2004,(01)