多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。

　　【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

　　【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開(kāi)后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

　　【用法】一般每周吃一次，連吃1個(gè)月見(jiàn)效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。

　　2、中藥調(diào)理

　　常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾??！

　　3、精神保養(yǎng)

　　遇事不要太激動(dòng)，多和朋友聊天、出游，避免過(guò)度緊張、勞累，有助于改善氣血運(yùn)行。

　　4、多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可改善血液的高凝狀態(tài)，為您推薦一套簡(jiǎn)單的辦公室活血操：

　　站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開(kāi)同肩寬，吐氣時(shí)蹲下，吸氣時(shí)站起，連續(xù)做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎，堅(jiān)持5秒還原，重復(fù)動(dòng)作6次。

　　【專(zhuān)家叮嚀】

　　⑴血瘀的女性不宜吃寒涼食物，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。

　　⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

　　血熱——痘痘愛(ài)跟我過(guò)不去

　　人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的熱氣。