1、飲食進(jìn)補

　　多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。

　　【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

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　　【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

　　【用法】一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。

　　2、中藥調(diào)理

　　常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

　　3、精神保養(yǎng)

　　遇事不要太激動，多和朋友聊天、出游，避免過度緊張、勞累，有助于改善氣血運行。

　　4、多做運動

　　運動可改善血液的高凝狀態(tài)，為您推薦一套簡單的辦公室活血操：

　　站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續(xù)做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎，堅持5秒還原，重復(fù)動作6次。

     【專家叮嚀】

　?、叛龅呐圆灰顺院疀鍪澄?，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。

　　⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。