總之緊張勞累的旅游活動(dòng)會(huì)損傷人體的精、血、精液、氣,而這些都是人體最寶貴的營養(yǎng)物質(zhì),因此,要保證旅游活動(dòng)的順利進(jìn)行,保證身體健康,人們?cè)诼糜沃袘?yīng)吃點(diǎn)補(bǔ)藥。那么,怎樣吃才好呢?
一要分旅游項(xiàng)目 若旅游活動(dòng)純屬身體鍛煉,身體消耗很大,最好吃點(diǎn)人參或西洋參,因?yàn)槎呔苎a(bǔ)氣生津。
二要分季節(jié) 若是寒冷的冬天去旅游,當(dāng)溫補(bǔ),可選用人參、肉蓯蓉等;若是炎熱的夏天去旅游,當(dāng)清補(bǔ),如西洋參、百合等。
三要分清氣血陰陽即氣虛者補(bǔ)氣;血虛者補(bǔ)血;陽虛者補(bǔ)陽;陰虛者補(bǔ)陰??傊腊Y而補(bǔ),不能盲目亂補(bǔ)。補(bǔ)氣藥常用有參、黃芪、黨參,成藥可用四群子丸,癥狀主要是懶言、倦??;補(bǔ)血者常用當(dāng)歸、龍眼肉、成藥可用歸脾丸,癥狀主要是頭暈、心悸、失眠、脈細(xì);補(bǔ)陽者宜用杜仲、哈蚧,成藥選用左歸丸,主要癥狀是形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力;陰虛者常用黃精、枸杞子,成藥可用左歸丸。
四要分人 老年人,體虛者,宜多補(bǔ);年輕人,體強(qiáng)者,宜少補(bǔ)或不補(bǔ),或只需吃的好點(diǎn)。