為了有利于吸收可以吃容易消化的食物。食物成分要均衡,肉、碳水化合物[糧食、糖]、油脂、蔬菜都要平衡。吸收熱量的中間環(huán)節(jié)很重要,只有通暢旺盛的消化才可以成功增胖。
胖瘦取決于能量代謝與能量“盈虧”。
前者要考量中醫(yī)的陰陽平衡理論:如果陽虛——畏寒、舌有白苔、面色有蒼白,吃“金匱腎氣丸[桂附地黃丸]”調(diào)理,如果陰虛——面紅、無苔、手心腳心熱、內(nèi)熱便秘,吃“六味地黃丸”調(diào)理。中醫(yī)理論不詳談。
兩種皆是補藥,有益身體。
兩種情況都有可能瘦,陽虛也會導(dǎo)致肥胖。此能量代謝是首要解決問題。能量“盈虧”,也就是攝取熱量多少,吸收熱量多少,消耗熱量多少。
增胖不能爆食,有損腸胃。
為了有利于吸收可以吃容易消化的食物。食物成分要均衡,肉、碳水化合物[糧食、糖]、油脂、蔬菜都要平衡。吸收熱量的中間環(huán)節(jié)很重要,只有通暢旺盛的消化才可以成功增胖。 身體機能要健康旺盛,才能通暢的消化。這就需要運動鍛煉,強健周身,引發(fā)食欲大增;營養(yǎng)滋補,會強勁臟器功能。