春分養(yǎng)生總原則：“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”。

　　1.春分節(jié)氣的氣候及物候特點(diǎn)

　　春分是２４節(jié)氣中的第４個(gè)節(jié)氣，是春季６個(gè)節(jié)氣中的第４個(gè)。在每年的陽(yáng)歷３月２１日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)０°，斗指卯位（正東方向）。

　　春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！崩习傩照f(shuō)“春分春分，晝夜平分”就是這個(gè)道理。

　　春分時(shí)期，我國(guó)南北氣溫都升到零℃以上，萬(wàn)物進(jìn)入春生階段，正是“春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來(lái)”，農(nóng)村開始忙碌，小麥已進(jìn)入返青階段。

　　2.春分的病候及養(yǎng)生

　　——易五更晨瀉

　　第一，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

　　第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽(yáng)。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

　　——易腹痛腹瀉

　　第一，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。

　　第二，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。

　　第三，春分前后，要防止受涼。

　　第四，做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂小?/FONT>

　　——易感冒、流涕

　　春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。