生活中，很多女性會(huì)碰到痛經(jīng)這個(gè)問(wèn)題。除了吃藥打針，自己也可以掌握一些自療辦法。試試這些方法，你的不適之感也許會(huì)跑得無(wú)影無(wú)蹤。
　　凡是周期性地在月經(jīng)期的前、中、后時(shí)段發(fā)生小腹痛，以致影響生活、工作的，均稱(chēng)為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)有原發(fā)性與繼發(fā)性兩種。前者多為功能性的，多為年輕的未婚婦女，初潮后一兩年出現(xiàn)癥狀，以后逐漸緩解，生育后癥狀大都消失。后者則多數(shù)伴有器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、子宮黏膜下肌瘤、子宮頸粘連或?qū)m腔粘連等。繼發(fā)性痛經(jīng)的疼痛性質(zhì)復(fù)雜，范圍廣，疼痛時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)其不同的病因給予相應(yīng)的處理。 而原發(fā)性痛經(jīng)，可嘗試自我療法，當(dāng)然這一定要在確診的前提下。
　　1、日常生活中的注意點(diǎn)
　?、俦３智榫w穩(wěn)定、心情舒暢，因?yàn)榉潘傻木駹顟B(tài)有利于緩解痛經(jīng);②注意保暖，經(jīng)期勿淋雨、涉水，經(jīng)前、經(jīng)期忌食生冷酸辣等刺激性食物;③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有資料表明，體育鍛煉對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)是有益的，有些痛經(jīng)者一旦月經(jīng)來(lái)潮即躺在床上休息，其實(shí)過(guò)度保護(hù)并不利于疼痛的緩解。
　　2、簡(jiǎn)易按摩法
　　仰臥，兩手搓熱后放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100 次，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜。每日早晚各1次，經(jīng)前3天開(kāi)始。
　　3、貼穴法
　　取關(guān)元穴(臍下三寸)、三陰交(內(nèi)踝上三寸)，分別用半張麝香壯骨膏貼上，兩三天更換1次，經(jīng)前3天開(kāi)始使用。為增強(qiáng)療效，還可取速效救心丸5粒研細(xì)末，置于膏上再外敷。
　　4、適當(dāng)服用維生素
　　經(jīng)前疼痛者，服維生素B6 ，每天3次，每次20毫克，于經(jīng)前連服7天。行經(jīng)后疼痛者，于行經(jīng)初立即口服維生素B6 40毫克，4小時(shí)后再服40毫克，共2次。也有報(bào)道說(shuō)，維生素E對(duì)防治痛經(jīng)有很好效果，用法是每天口服300毫克。