節(jié)后上班緣何渾身乏力
“天哪!快樂的日子總是過去得那么快!”長假結(jié)束,一上班很多人脫口而出的幾乎都是類似的話,都在感慨假期過得飛快。面對這種情況,河南省中醫(yī)院國家級名老中醫(yī)、主任醫(yī)師毛德西說,由于春節(jié)期間人們熬夜聚會、打牌或者外出旅游,休息相對較少,加之情緒興奮,飲食上高脂肪、高糖、多煎炸油膩食品,飲料和煙酒攝入也比較多,已經(jīng)為身體健康埋下了隱患。
而上班后,由于生活節(jié)奏驟然緊張,自然就很容易出現(xiàn)疲勞、無力甚至咽干、喉痛、頭暈、耳鳴等癥狀。
中醫(yī)支招一:清茶去火清肺
毛德西說,想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法:首先,在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物,尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果,以利于減輕上火癥狀。
其次,如果上火癥狀比較嚴重的話,可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物,如果有頭暈、耳鳴癥狀,可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
最后,立春后不妨喝些鐵觀音、毛尖
之類的清茶,也有助于避免上火,但不宜喝紅茶??谇粷兓颊吆脱侍壅呖梢院刃d子茶,個別便秘者不妨將大黃沖水喝,以泄胃腸道之火,但每天服用量不宜超過5克... ...