大家在看中醫(yī)時，可能會聽到“你腎虛了”“要注意保養(yǎng)，腎有點虛了”這些話?！澳I虛要補腎”更是很多人熱衷于討論的話題，可以說是占據(jù)了國人養(yǎng)生的半壁江山。那么我們天天討論的「腎虛」究竟是什么呢？

首先一點，「腎虛」這個概念只有中醫(yī)里才有。

腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長發(fā)育和生殖能力，因為中醫(yī)對“腎”的認識主要是從功能的角度，涵蓋了人體生殖、泌尿、神經(jīng)等，具有為生命活動提供“元氣”的作用。

那么造成“虛”的情況就主要是由于功能低下，腎虛了就會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如中醫(yī)會認為腰痛和腎虛有關(guān)，因為“腰為腎之府”；又比如老年的骨質(zhì)疏松也和腎有關(guān)，因為“腎主骨生髓”。

所以，如果明顯有以下情況，你可能已經(jīng)「腎虛」了。

記憶力變差、沒有精神

日常工作、學習、生活時，可能會有人突然發(fā)現(xiàn)記憶力不如從前了，甚至是注意力不能夠集中，總是感覺到疲勞，還會調(diào)侃一句：真是上了年紀了。

但其實還有一種容易被忽略的可能，就是腎虛了：腎精不足導致腦髓不足，所以才會出現(xiàn)記憶力減退、精神力下降的現(xiàn)象。

頭發(fā)無光澤、掉發(fā)

大家如果發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)的情況變嚴重了，枕頭上頭發(fā)絲明顯日益增加，頭發(fā)色澤也越加暗沉，可能會先去找些生發(fā)護發(fā)的方法，但我們也可以往腎精虧虛的方面考慮。

在中醫(yī)里，有“腎其華在發(fā)”的說法，大意就是頭發(fā)靠腎精和血液來滋養(yǎng)，所以說腎精、血液充不充足決定著頭發(fā)的好壞。

聽力方面變差

中醫(yī)認為人的五官與臟腑相關(guān)，“腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣”，簡單來說腎氣足聽力就好。如果腎精虧虛了，會容易出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等癥狀。

大家可以觀察下家里老人，如果有聽力下降的情況，可以詢問下是否伴有耳鳴，得到肯定回答的話就有可能是因為腎虛造成的。當然也有可能是隨著年齡增長造成的耳背癥狀，這就需要結(jié)合其他癥狀仔細檢查、辨別了。

當然根據(jù)個人體質(zhì)問題，還會有其他情況出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不良反應，切記需要及時就醫(yī)。

在調(diào)理腎虛前，需要明確腎虛的種類，辨證治療。

中醫(yī)上講，腎為先天之本，寓元陰元陽，所以腎虛通常會分為腎陰虛、腎陽虛。

腎陰虛和腎陽虛有一些共性癥狀，比如腰膝酸軟，四肢乏力。教給大家比較容易區(qū)分的一個技巧：陰虛則熱，陽虛則寒。

腎陰虛的癥狀和“熱”比較相關(guān)，例如五心煩悶、口干舌燥等；而腎陽虛就和“寒”相關(guān)，例如四肢發(fā)冷、面色蒼白等。

光這樣看可能很多人還是無法區(qū)分，教給大家最簡單的一招：那就是去醫(yī)院確診，在醫(yī)生的指導下用藥治療。

以腎陰虛為例，可以服用由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓制成的六味地黃丸，有滋陰補腎的功效，三補三瀉，正適合陰虛有內(nèi)熱的患者?？梢栽倥浜鲜秤靡恍└蕸鲎虧櫟那逖a類食物，如百合、銀耳等。少食溫燥、辛辣的食物，如辣椒等。