因為工作生活壓力大，身體長期處于勞累狀態(tài)，精神過于緊張、思慮過度、心理壓力大卻得不到合理休息，睡眠障礙普遍存在。睡不著、易驚醒、多夢，這些睡眠問題都會直接影響我們的生活質量。

臨床中常見失眠的人，多是工作負荷重、晝夜顛倒、飲食不規(guī)律、經常出差人群。這部分人超負荷工作，再加上不規(guī)律的飲食，極易傷及脾胃，是典型的思慮傷脾，心脾兩虛人群。

心脾兩虛，是心血不足，脾胃氣虛兩種證候同時存在導致的。常見癥狀有頭暈、心慌、神疲乏力、面色蒼白或萎黃，有的容易出汗，舌苔淡白，或有的嘴唇蒼白。

中醫(yī)認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃損傷可表現為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。心思過于沉重，長期處于精神緊張狀態(tài)，還可能使內分泌系統、免疫系統功能紊亂，失去自我調節(jié)的能力。脾胃不健加上心神失養(yǎng)，就容易出現失眠、健忘、記憶力減退、精神萎靡不振、抑郁寡歡、虛弱不想說話等癥狀。

出現心脾兩虛的癥狀，可以考慮歸脾湯，有健脾、養(yǎng)心、益氣補血的功效。但工作性質不允許，沒有時間煎藥可以選擇仲景牌歸脾丸，常用于治療心脾兩虛、氣血不足而致的心悸、失眠、月經不調等，攜帶方便。需要注意的是，歸脾丸屬于溫補氣血的藥物，實熱體質及痰濕者不宜用。服歸脾丸時可用溫開水送服，且不宜在服藥期間喝茶、飲酒。

除了藥物治療，日常生活作息、飲食習慣都要著手改善，少熬夜，盡量提高工作效率，減少工作時間，適量運動，都有助于調理睡眠問題，改善睡眠質量。