春分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，春分時(shí)，太陽直射點(diǎn)在赤道上，全球晝夜幾乎等長(zhǎng)。就是說春分時(shí)節(jié)是陰陽平衡、寒溫各半的時(shí)期。那么春分之后該如何養(yǎng)生呢？

調(diào)理臟腑，平衡陰陽  

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”就是說春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。并且五臟對(duì)應(yīng)的季節(jié)為春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。  

因此，春季應(yīng)注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡?！端貑?至真要大論》“陰平陽秘，精神乃治”，“陰陽離絕，精氣乃絕。”調(diào)整機(jī)體臟腑的陰陽平衡至關(guān)重要。 

宜甘少酸，助益脾胃   

春季是慢性胃炎、胃潰瘍易復(fù)發(fā)的季節(jié)。因?yàn)榇杭靖螝馔?，而在中醫(yī)臟腑相生相克中，肝木克脾土，若肝氣過旺，就會(huì)克脾土，對(duì)脾胃產(chǎn)生不利影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。    

在中醫(yī)五味中，酸味入肝，其性收斂，若此時(shí)多吃酸味食物，不利于春天陽氣的生發(fā)，肝氣的疏泄，并可使肝氣更旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不利的影響，因此在春季應(yīng)應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。遵循多甘少酸的飲食原則。  

除了有甜味的食物外，有補(bǔ)益脾胃作用的食物在春季比較適應(yīng)，這類食物如大棗和山藥。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

調(diào)節(jié)情志，心情舒暢    

春分時(shí)節(jié)精神的調(diào)養(yǎng)也非常重要。肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)，順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢調(diào)達(dá)。所以要保持心情舒暢，心態(tài)平和，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，切勿思慮過度，勞傷心脾，或情志不舒，肝失疏泄，至肝郁氣滯。

若是出現(xiàn)出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好，可以考慮服用中成藥逍遙丸。逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。具有疏肝解郁、養(yǎng)血健脾之功效，是調(diào)肝養(yǎng)血的代表方。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁。

早睡早起，適度鍛煉     

春分時(shí)節(jié)萬物復(fù)蘇，風(fēng)和日麗，要進(jìn)行體育鍛煉，中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，久睡則使人體新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，在睡眠充足的情況下，應(yīng)適當(dāng)多參加體育運(yùn)動(dòng)，以提高免疫力。這個(gè)時(shí)候流感、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣也易流行爆發(fā)，因此尤其要注意，不要在人群聚集的地方過多逗留，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)鍛煉，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌、病毒的侵襲。