現(xiàn)在的上班族上有老下有小，壓力隨之增加，不知從何時(shí)開始，他們的心情越來(lái)越容易易怒、焦慮、心煩意亂，已經(jīng)成為了影響大家工作和健康的重要問題。 這種動(dòng)不動(dòng)情緒波動(dòng)大、沒理由的唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好的狀況，很可能是肝氣郁結(jié)了~

肝氣郁結(jié)的癥狀？

肝氣郁結(jié)可能會(huì)有情緒失調(diào)、精神緊張、臉上長(zhǎng)斑起痘、睡眠不佳、胸脅脹痛等癥狀。

日常怎么疏肝理氣？

1.飲食調(diào)理

多吃一些疏肝理氣的食物，喝一些花茶如玫瑰花茶、茉莉花。

2.作息調(diào)理

一定要有一個(gè)好的作息習(xí)慣，這是很重要的。好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng)。因此，建議不要熬夜。

3.保持心情舒暢

肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持心情舒暢、愉悅。平時(shí)可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如唱歌、繪畫、舞蹈等。

4、適度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于放松心情。可以根據(jù)個(gè)人情況選擇，如八段錦、五禽戲、太極拳、瑜伽、散步、慢跑等。

5.常伸懶腰

當(dāng)我們大大伸一個(gè)懶腰時(shí)，肝經(jīng)和膽經(jīng)在被拉長(zhǎng)，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。

溫馨提示

職場(chǎng)上、生活上的各種壓力接踵而至，情緒、精神的緊張很容易引起肝氣郁結(jié)。在這里提醒大家，一定要注意休息，調(diào)整好心情。

如果依舊出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等癥狀，這時(shí)候可以考慮用一些藥物，例如逍遙丸，這個(gè)有助于調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)。 

逍遙丸，疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主要用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào)，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退。逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。