氣溫降低,大家紛紛換上了保暖必備的秋褲,不過還是有一些人總是覺得冷颼颼的,哪怕在天氣微涼的時(shí)候,裹得再厚,手腳還是冰涼。
中醫(yī)上說,手腳冰涼被稱為“四逆”,主要是由于陽氣虛造成的。長(zhǎng)期手腳冰涼需要引起重視,如果不及時(shí)加以預(yù)防,還會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒等,那么我們?nèi)绾畏婪痘蛘吒纳七@種情況呢?
飲食調(diào)理
飲食上可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理,正值秋季可以多吃點(diǎn)溫補(bǔ)類的食物,盡量少吃寒涼性的食物。比如說羊肉,中醫(yī)里面有當(dāng)歸生姜羊肉湯,養(yǎng)血而且還能溫陽。還有平時(shí)吃的東西,例如大棗、桂圓有助補(bǔ)補(bǔ)氣血。
注意保暖
秋季一定要注意保暖,避免受涼。多穿一點(diǎn),及時(shí)的增加衣服,還有腳踝要注意,不要露出來,對(duì)手和腳都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保護(hù),擦一些油脂的護(hù)膚霜,外出的時(shí)候還應(yīng)該帶上手套。
適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
秋季應(yīng)該要適當(dāng)多鍛煉身體,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使得血液循環(huán)的,但是不要太激烈,可以選擇散步、瑜伽、八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示
平時(shí)怕冷、手腳冰涼的情況或是腎陽虛。腎陽為一身陽氣的根本,腎陽不足則溫煦功能減退,就會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。治療以溫補(bǔ)腎陽為主,可考慮服用桂附地黃丸或者右歸丸。
桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子,從而改變了整個(gè)方劑的藥性,使一個(gè)單純補(bǔ)腎陰的方劑變成了一個(gè)陰陽雙補(bǔ)、主補(bǔ)腎陽的方劑,主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟,肢冷尿頻,手腳冰涼等癥狀。
其組成藥物有熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲(鹽炒)。方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥,溫補(bǔ)腎陽,填精補(bǔ)髓。臣以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥滋陰益腎,養(yǎng)肝補(bǔ)脾。佐以菟絲子補(bǔ)陽益陰,固精縮尿;杜仲補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)筋壯骨;當(dāng)歸養(yǎng)血和血,鹿角膠以補(bǔ)養(yǎng)精血。諸藥配合,共奏溫補(bǔ)腎陽,填精止遺之功。