世界預(yù)防中風日是在2004年6月24日在加拿大溫哥華舉行的第五屆“世界中風研討會”，訂立每年5月25日為世界預(yù)防中風日，加強人們認識中風的相關(guān)問題，預(yù)防中風。

近年來，腦中風年輕化的趨勢越來越明顯。年輕人不能掉以輕心，不要輕視不良生活習慣對身體造成的損害。

什么是中風?

中風又被老百姓稱為“腦梗塞”、“腦溢血”，醫(yī)學上則稱為“卒中”，主要分為血管堵塞導(dǎo)致的腦梗死和血管破裂所致的腦出血。無論哪種情況，都是急癥，都需要及時治療。 

年輕人為什么也會中招？

現(xiàn)在很多年輕人熬夜，大量的吸煙，飲酒。其實這些習慣對血管破壞比較嚴重。 

工作壓力增大，目前社會工作壓力明顯增大了，休息不好，這些最終都可以導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。

如何預(yù)防中風？

1、了解自己的血壓、血脂、血糖狀況

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都是導(dǎo)致突然中風的因素。

盡可能的了解你的血壓指標。如果血壓偏高，需要盡可能的改變自己生活方式，并可能需要服藥控制血壓。

血膽固醇升高、血脂異常、糖尿病會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當服藥。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以最大限度地降低風險非常重要。

2、適當運動，避免久坐不動

堅持每天適當?shù)倪\動，這樣才能起到預(yù)防卒中的目的。

運動時，一定根據(jù)個人的身體情況。例如老年人不適合劇烈運動，所以可以嘗試中醫(yī)里面的太極拳、八段錦或者五禽戲等等活動，都可以用來舒緩的鍛煉身體。

3、合理膳食

平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要。

這包括水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類并限制鹽、糖和脂肪的攝入。 

4、避免過度勞累

越來越多的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞，都會誘發(fā)腦出血。

現(xiàn)在年輕人中風的發(fā)病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎么重要，也不比健康的身體重要。

5、保持心情舒暢

在誘發(fā)血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，我們要盡量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。 

溫馨提示

預(yù)防中風，除了日常生活習慣性上需要注意，還要定時去醫(yī)院體檢，必要時還可以通過中醫(yī)藥來調(diào)理改善，如天智顆粒。

天智顆粒具有平肝潛陽，補益肝腎，益智安神得功效。主要用于肝陽上亢的中風引起的頭暈?zāi)垦＃^痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差；輕中度血管性癡呆屬上述證候者。

注意：

1、低血壓患者忌服。

2、孕婦忌服。