昨天是二十四節(jié)氣當(dāng)中的大雪，“大雪”節(jié)氣后，天氣越發(fā)的寒冷，也即將進(jìn)入隆冬，過(guò)量地吃一些進(jìn)補(bǔ)的東西，會(huì)讓食物滯留在我們的腸胃中，阻礙我們的本身就遇冷受到刺激的腸胃。那么，在這個(gè)時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該吃點(diǎn)什么才會(huì)保暖呢？今天，專家就給不同的人群講講冬季防寒進(jìn)補(bǔ)訣竅。

　　脾陽(yáng)虛

　　一晚手腳睡不熱 年輕人多見(jiàn)

　　因?yàn)槠㈥?yáng)虛而怕冷的，年輕人多，其中女性又偏多。黃主任說(shuō)，有的女性來(lái)找他看病，說(shuō)經(jīng)常胃寒，肚子怕涼，冬天也怕冷，甚至晚上睡覺(jué)時(shí)，腳只敢蹬在暖水袋上，直到天亮，被窩里其他地方還是冷的。

　　這和平時(shí)女性穿得太少有關(guān)。還有的女性，怕胖，什么魚(yú)啦肉啦都不敢吃，熱量少，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，自然也沒(méi)法抵御寒冷。

　　脾陽(yáng)虛者除了怕冷，還有一吃寒涼的食物就肚子涼，容易胃脹或者是消化不好、拉肚子、濕氣沒(méi)法運(yùn)走致使大便不成形，人還偏瘦，甚至有點(diǎn)低血壓等等。

　　脾陽(yáng)虛的情況比較普遍，除了飲食不注意，夏天空調(diào)受寒之外，吃錯(cuò)藥物也會(huì)造成這個(gè)結(jié)果。

　　這時(shí)可以在冬季常吃溫性食物。比如牛肉、羊肉、雞肉都可以；還有紅棗、龍眼、生姜。像螃蟹之類寒涼的食物，就不要吃了，果真要吃，也得搭配溫性食物，比如姜絲酒來(lái)沾著螃蟹吃。

　　心陽(yáng)虛

　　冷得“心疼”可用肉桂桂枝泡茶

　　另外比較常見(jiàn)的，就是心陽(yáng)虛的人也怕冷。輕則胸口怕冷，重則全身都冷，或者四肢冷得厲害。

　　黃主任說(shuō)，心血管不好的人，還有患風(fēng)濕性心臟病等疾病的人，容易出現(xiàn)心陽(yáng)虛；亞健康的人群也會(huì)有這種癥狀。除了怕冷，這些人還經(jīng)常心胸憋悶或疼，舌質(zhì)紫暗、胖嫩，脈也很弱。

　　另外，心陽(yáng)虛的人，還經(jīng)常同時(shí)有腎陽(yáng)虛，這是因?yàn)樾年?yáng)和腎陽(yáng)之間，又是互相影響。因此，這些人可以常吃些同時(shí)溫養(yǎng)心腎的東西滋補(bǔ)。

　　比如用肉桂和桂枝一起泡茶就不錯(cuò)。肉桂5克，桂枝10克，每天用這樣一份泡茶，泡到?jīng)]有味道為止。

　　還可以用附片和生姜一起燉狗肉，出鍋時(shí)加些胡椒粉，連肉帶湯吃下去，對(duì)心腎陽(yáng)虛也有補(bǔ)養(yǎng)的作用。

　　腎陽(yáng)虛

　　老年人多見(jiàn) 可用參來(lái)補(bǔ)

　　黃主任說(shuō)，除了怕冷，如果還覺(jué)得身子很重不愛(ài)動(dòng)彈、腰膝酸軟、夜尿頻多、頭暈眼花耳鳴的話，很可能有腎陽(yáng)虛，特別是老年人比較多見(jiàn)。如果生活習(xí)慣不好，沒(méi)有合理的調(diào)養(yǎng)生息，腎陽(yáng)就會(huì)過(guò)早消耗，腎陽(yáng)虛也就會(huì)提前。

　　也有年輕人會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，跟熬夜、費(fèi)神等身體消耗分不開(kāi)。同時(shí)有脾陽(yáng)虛的人，要先養(yǎng)脾才是正確的。

　　黃主任說(shuō)，可以用一些溫陽(yáng)的藥材，比如鹿茸、參類。用這類藥材進(jìn)補(bǔ)，要注意必須對(duì)癥，如果是腎陰虛的人吃下去，會(huì)很糟糕。而且，從沒(méi)吃過(guò)的人，開(kāi)始要少量看反應(yīng)，一次只要3克就好。另外，腎陽(yáng)虛的患者，適合使用人參、紅參，而且冬季還適合高麗參。西洋參主要是補(bǔ)陰的，而且夏季常用，不適合腎陽(yáng)虛的患者。

　　腎陽(yáng)虛的人，還可以用腎氣丸、八珍顆粒等中成藥調(diào)理，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　真熱假寒

　　怕冷一吃溫補(bǔ)就長(zhǎng)痘是真熱假寒

　　有些人也很怕冷，可一吃溫補(bǔ)的東西卻一直長(zhǎng)痘痘，脾氣也變得焦躁或情緒壓抑。這是為什么呢？

　　黃主任說(shuō)，這就叫做真熱假寒，也就是說(shuō)，陽(yáng)氣是不缺乏的，但是卻郁結(jié)在體內(nèi)，不能外達(dá)。工作、心理壓力大的人導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，就容易這樣。

　　這些人顯然不能再繼續(xù)溫補(bǔ)，而是要舒緩壓力，讓心理健康，還可以配合逍遙丸之類緩解肝氣郁結(jié)的藥物。

　　和肝氣有關(guān)另一種怕冷，與女性關(guān)系密切。因?yàn)閬?lái)月經(jīng)、生育等生理特點(diǎn)，女性容易出現(xiàn)肝血不足，從而怕冷。這些女性不妨用當(dāng)歸煎汁，然后用藥汁燉蛋常吃，還有紅棗桂圓湯，對(duì)肝血虛很有好處。

　　黃主任叮囑，其實(shí)各種陽(yáng)虛有時(shí)候不是單一出現(xiàn)的，這樣的話，個(gè)人就很難辨認(rèn)。比如脾虛又容易同時(shí)出現(xiàn)濕熱過(guò)重、寒濕過(guò)重等常見(jiàn)毛病。這就需要由醫(yī)生辨證確診，然后再指導(dǎo)你的飲食和治療了。