女性，往往被賦予了很多的角色，她們是溫柔的女兒，也是操心的媽媽，她們是獨當(dāng)一面的女強(qiáng)人，也是溫柔賢惠的妻子。然而，多重壓力也給女性帶來了健康隱患。

心身疾病和身心疾病的區(qū)別

中醫(yī)認(rèn)為，心身疾病為先郁而后病，身心疾病則先病而后郁。因此，這些疾病，都隱藏著相似的秘密，那就是“郁”。這個郁是和壓力、情緒、生活習(xí)慣等問題有關(guān)，現(xiàn)代社會科學(xué)高速發(fā)展之下，往往人的壓力無形之中也會隨之增加，那么在重壓之下，情緒很容易受到波動，情緒的波動就容易波及肝臟，肝為將軍之官，臨床肝氣容易郁結(jié)。而且，肝氣易怒就會影響到消化系統(tǒng)，就所謂“氣飽了”就是這么來的，很多疾病都是有著相似的誘因，所以女性保持心情愉悅是身體健康的訣竅。

專家指出，生氣是一種負(fù)面的心理情緒。如果一時生氣可能不會對女性身體產(chǎn)生明顯的影響。但如果經(jīng)常生氣對女性的身體可能會造成一定傷害，因為生氣時交感神經(jīng)會變得興奮、腎上腺素會增加，可對肝、肺、胃、心臟等臟器造成一定損害，還可導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、面部皮膚變差等。

“忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生”這句話特別流行，這就說明，很多病真的是被氣出來的。

生氣時該如何釋放？

1、解郁、消氣代茶飲

可以用玫瑰花10g、陳皮6g、酸棗仁20g、煎水代茶飲，具有疏肝理氣解郁的功效。

玫瑰花性溫，味甘略苦，歸肝、脾經(jīng)，可以理氣解郁、和血散瘀。陳皮就是咱們常吃的橘子的皮，經(jīng)過一定的工序放置以后就具有理氣健脾的功效。酸棗仁可以養(yǎng)心安神，上面這個小方子常喝疏通氣血，可以改善情緒，改善失眠，還具有一定的養(yǎng)顏功效。

2、睡前泡腳加點料

因為足厥陰肝經(jīng)起始于足大腳趾，泡腳對肝經(jīng)會有一些良性的刺激作用。經(jīng)常用熱水泡腳，加上按摩肝經(jīng)上的穴位可以起到疏肝解郁通絡(luò)的作用。泡腳可以熱水加艾葉、紅花，增強(qiáng)溫經(jīng)通絡(luò)的效果。 

溫馨提示

心情與身體健康是相互影響的。在這里要提醒大家，日常生活中一定要注意飲食和休息，調(diào)整好心情！

如果出現(xiàn)唉聲嘆氣、情緒暴躁等肝氣郁結(jié)的癥狀，可以考慮用一些中成藥，例如逍遙丸。

逍遙丸，疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主要用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)。

方中柴胡疏肝解郁，使肝氣得以條達(dá)而為君藥。當(dāng)歸甘辛苦溫，養(yǎng)血和血，且氣香可理氣，為血中之氣藥，白芍酸苦微寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝緩急；歸、芍與柴胡同用，補(bǔ)肝體而和肝用，使血和則肝和，血充則肝柔，共為臣藥。白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣，既能實土以御木侮，且使?fàn)I血生化有源，共為佐藥。薄荷少許，疏散郁遏之氣，透達(dá)肝經(jīng)郁熱；生姜溫運和中，且能辛散達(dá)郁，亦為佐藥。柴胡為肝經(jīng)引經(jīng)藥，又兼使藥之用。

肝體陰而用陽，肝病可分為肝體和肝用兩方面。逍遙丸既補(bǔ)肝體、又助肝用，體用并調(diào)，肝脾同治，氣血津液兼顧，使肝郁得解，血虛得養(yǎng)，脾弱得補(bǔ)，諸癥自愈。