張阿姨今年51歲,退休在家,最近1個月頻繁出現(xiàn)心慌、頭暈、多汗、煩躁等身體和情緒異常,先生也明顯感覺到妻子的變化,抱怨妻子“一點(diǎn)就炸”,雙方都苦惱不已。
張阿姨到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診,被診斷為“更年期綜合征”。
那么什么是“更年期綜合征”?又應(yīng)該如何緩解呢?
什么是“更年期”?
更年期,顧名思義,“更”指更替,“年”指年代。
更年期特指人從有生育能力過渡到?jīng)]有生育能力的這一段時間。更年期并沒有十分確切的年齡范圍,跨度很大,大多數(shù)出現(xiàn)在50歲左右,但也有女性40歲就提前進(jìn)入更年期了。
判斷是否進(jìn)入更年期,可到正規(guī)醫(yī)院去做雌激素水平檢查和子宮內(nèi)膜B超檢查,由醫(yī)生綜合評估。
“更年期”的癥狀?
更年期遠(yuǎn)不只煩躁焦慮這么簡單,每個女性經(jīng)歷的更年期癥狀以及程度可能都不相同。
大多數(shù)女性會有癥狀,近一半人癥狀會對生活產(chǎn)生明顯困擾,特別嚴(yán)重的大約占10%。
更年期的癥狀往往表現(xiàn)為:潮熱出汗、失眠、情緒障礙、嚴(yán)重過敏以及皮膚總有螞蟻爬行的感覺,即所謂的“蟻行感”。
日常如何緩解“更年期綜合征”呢?
1 調(diào)節(jié)情緒、學(xué)會宣泄
心情不好時,可以跟朋友聊聊天,主動宣泄和疏導(dǎo)自己心中的郁悶不快,緩解一下壓抑緊張的情緒。
2 靜心冥想
盡量讓自己靜下心來,多想想一生中的美好時刻,來避開與緩解心中的不愉快。
3 外出旅游
讓自己從繁雜的家事中解脫出來,積極投身到大自然中去。條件充許時可外出旅游,寄情于山水之中,既開闊了眼界,又能消除許多煩惱。
溫馨提示
如果有明顯的多汗、心慌、頭暈、潮熱、易怒、煩躁、焦慮、失眠等癥狀,可以考慮用一些中成藥,例如逍遙丸。它具有疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。主要用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào),胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,食欲減退。
中成藥逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝,以助肝之疏泄;白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。