每次姨媽臨幸的時候，很多小仙女不僅肚子疼、腰酸、莫名的煩躁……，最最讓人忍受不了的還得忌口?。。∵@讓吃貨怎么能忍！但是菇?jīng)?，為自己姨媽期不那么難過，最好還是忍忍吧！那么有哪些食物在經(jīng)期需要被拉入黑名單的？

        姨媽期，這些食物還是先放下吧！

       1巧克力

        好多妹紙覺得姨媽期吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量。卻不知道，巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。所以愛吃巧克力的寶寶要注意啦，經(jīng)期最好忍著表吃哦~

        2油炸食品

         經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，不僅僅增加了皮膚負(fù)擔(dān)，還很可能出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。so，想要皮膚blingbling的寶寶，還有嘴上嚷嚷著減肥的，不用我多講了吧~

         3綠茶

         經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以小姐姐們經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;容易使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

         4高鹽食物

         很多美呂不僅有痛經(jīng)，還會身體水腫，不禁疑惑自己是腫么了？

        寶寶，你這種情況多半因為過量吃高鹽食物，過量的攝取鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。

         5汽水

        有些妹子在月經(jīng)期間會精神不振、疲乏無力，說明身體缺乏鐵元素，尤其喜歡喝甜甜的含汽飲料的妹紙很容易出現(xiàn)這種癥狀，這是因為汽水飲料中含有的磷酸鹽會身體里的鐵質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，讓身體不易吸收鐵質(zhì)。除此之外，汽水飲料中的碳酸氫鈉會降低胃酸對食物的消化，還有降低殺菌作用，還會影響食欲。