春為四時之首，萬象更新之始，萬事萬物都呈現(xiàn)出生機(jī)勃勃的景象。學(xué)會養(yǎng)好腎有助于身體健康一整年。
 
    飲食以養(yǎng)腎為主

    吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補(bǔ)腎有著很大的幫助，春季補(bǔ)腎要多吃對腎有好處的食物，是養(yǎng)好腎的第一步。     運(yùn)動應(yīng)恰到好處

    生命在于運(yùn)動，尤其是當(dāng)春意來臨的時候更是運(yùn)動的好時機(jī)，這個時候如果你可以多做一些簡單的運(yùn)動，例如常見的縮肛運(yùn)動就是一個補(bǔ)腎的方法。

    養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

    生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動，尤其是腰部的運(yùn)動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。

    心態(tài)不宜起伏不定

    一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實(shí)是有很多的癥狀的，其中有一種癥狀就是喜怒無常，生活中保持良好的心態(tài)，遇到事情不要大悲大喜，平常心對待周圍的事物，讓自己的心情樂觀開朗，這樣也能一定程度免于腎虛的干擾。

    補(bǔ)腎要科學(xué)
 
    生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，但是有一些人更喜歡用一些壯陽藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這種只是短暫性的腎刺激，長期服用對腎有一定的損傷，還可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的不良反應(yīng)，特別是一些有冠心病、高血壓和年紀(jì)偏大的人，有可能引起心肌梗塞、血壓過低、心臟休克，甚至猝死。更別說養(yǎng)腎了，春季養(yǎng)生要適宜，講究科學(xué)補(bǔ)腎。
    首先需要明白，腎虛分陰陽，如果補(bǔ)得不對，反而可能適得其反。所以我們要認(rèn)清楚自身病癥，屬于腎陰虛還是腎陽虛。若是出現(xiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥狀，可考慮服用六味地黃丸。若是出現(xiàn)面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀，可考慮服用桂附地黃丸。