良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量。當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)。人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

加強(qiáng)思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操。要注重道德的修養(yǎng)，只有私心少，道德高尚的人，才能心胸開闊、開朗樂觀，使生命之樹常青。

對待現(xiàn)實(shí)生活的態(tài)度，不要患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養(yǎng)寬宏大度、襟懷坦蕩的品質(zhì)。

運(yùn)動能使人精神愉快。當(dāng)自己的情緒郁悶、苦惱時(shí)，或激動、盛怒時(shí)，最好的方法是轉(zhuǎn)移一下注意力，去打打球或散散步，這樣，不良情緒就會緩解或消失。

廣交朋友，善于與人交談。當(dāng)你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時(shí)，首先要學(xué)會控制自己的情緒，先冷靜下來，然后可向親朋好友訴說，從他們的勸告和關(guān)懷中得到力量和幫助，從而變得豁達(dá)。

培養(yǎng)廣泛的興趣，自尋其樂。在心情不佳時(shí)觀賞一場相聲或啞劇，?？墒谷伺醺勾笮?、精神振奮；或欣賞一下優(yōu)美動聽的音樂，緊張和苦悶也可減輕并隨之消除。