多眨眼滋潤(rùn)眼睛。用電腦時(shí)適當(dāng)增加眨眼次數(shù)（每分鐘15次），顯示器與眼睛夾角最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
　　經(jīng)常鍛煉。建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
　　多吃堅(jiān)果類食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多吃含維生素A、C、E的蔬菜及水果，少吃油炸食物。避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
　　定時(shí)休息。如每看書或使用電腦2小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
　　眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療、針灸等，可以滴一些潤(rùn)滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水。如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科認(rèn)為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸等。根據(jù)病人不同情況辨證論治。洗臉時(shí)，注意眼瞼及睫毛的清潔，用熱毛巾熱敷，可以減輕疲勞，并增加淚液分泌。
　　定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。目前我國常用的人工淚液有：淚然、怡然、貝復(fù)舒滴眼液、愛麗等。也可用硅膠眼罩及濕房鏡，以減少眼部表面空氣流動(dòng)，減少淚液的蒸發(fā)以達(dá)到保存淚液的目的，亦可行淚小點(diǎn)栓子封閉淚小點(diǎn)，減少淚液流失。