許多人喜歡在冬季進(jìn)補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)后不僅沒有達(dá)到預(yù)期的效果，而且還常常引起食欲不振、食后腹脹、大便稀薄，這就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。中醫(yī)講：脾為后天之本，氣血生化之源。如果脾胃虛弱一味峻補(bǔ)，不但不能強(qiáng)身健體，反而產(chǎn)生一系列不良后果，身體更加受到損害。這時，解決的方法有以下幾種。

　　1.先服一些和胃理氣、健脾助運(yùn)、芳香化濕的藥物，以調(diào)理脾胃的功能，也就是“開先路”。直到脾胃虛弱癥狀基本消失后再議進(jìn)補(bǔ)。

　　2.進(jìn)補(bǔ)藥物需適量遞增、細(xì)水長流、密切觀察。脾胃虛弱者服用補(bǔ)藥時，先服常規(guī)劑量的一半，如沒有不良反應(yīng)，再逐漸增加。

　　3.進(jìn)補(bǔ)和理調(diào)脾胃兼施，即在進(jìn)補(bǔ)的同時，配用一些健脾開胃的藥物，如砂仁、蔻仁、佛手等。

　　4.如果氣虛和血虛同時存在，可先以補(bǔ)氣為主。因補(bǔ)氣藥往往有健脾作用，而且補(bǔ)氣也可以生血，使血虛癥狀改善?？哼M(jìn)質(zhì)者形體壯實(shí)，如面實(shí)心煩、聲高氣粗、喜涼怕熱、口渴多飲、小便熱赤、大便熏臭、脈洪數(shù)有力、舌紅苔薄黃等。中醫(yī)認(rèn)為，“氣有余便是火”，故常易發(fā)怒。在日常生活中多飲點(diǎn)菊花茶、苦丁茶可瀉其陽熱。在飲食上多吃水果和蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、梨、生藕、荸薺、葡萄、鴨肉、番茄等。忌辛辣燥烈之物，如辣椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽食物，酒是辛熱上行之物，故須不飲。

　　燥紅質(zhì)者常見顴紅唇赤、手腳心發(fā)熱、口干咽燥、耳鳴目眩、牙齒松動、便秘尿赤、多夢遺精、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)或弦、咳嗽少痰、口干思飲不解渴、心悸怔忡、脅肋作脹或消谷善饑等。形成燥紅質(zhì)的主要病機(jī)在于精、津、液之虧損而導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱而燥生，故應(yīng)滋陰清熱，以達(dá)到潤燥之目的。冬季要注意養(yǎng)陰，以防燥熱。飲食宜清淡，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、柿子、梨、葡萄、藕、荸薺、枇杷、番茄、冬瓜、蘿卜以及魚類、豆制品等清淡食物。還可食用百合銀耳粥、山藥蓮子粥等。藥可選大補(bǔ)陰丸、仲景牌六味地黃丸、知柏地黃丸等。

　　遲冷質(zhì)者 常見畏寒怕冷、四肢不溫、腰脊酸痛、性欲減退甚至陽痿，夜尿頻頻而清長；耳鳴耳聾、齒搖發(fā)禿、舌淡胖有齒印、大便溏稀，或氣喘乏力、或胃納不佳，心動過緩脈沉細(xì)無力。腎陽虧損導(dǎo)致陽虛則寒從內(nèi)生，治以補(bǔ)腎陽祛寒而壯命門之火，如金匱腎氣丸等。平日應(yīng)多食壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等，以及當(dāng)歸羊肉湯，溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)壯身體。忌食蘿卜、竹筍、菜瓜、綠豆等。

　　虛弱體質(zhì)者常見精神疲乏、面色蒼白、氣短懶言、食欲不振、心悸怔忡、目眩耳鳴、手腳易麻、動輒汗出、易出虛汗，大便或稀或無力，舌淡而脈細(xì)弱。治以益氣生血，用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)湯來治療。日常生活中可常食些粳米、小米、大麥、山藥、荔枝、桂圓、木耳、土豆、豆制品、雞肉、羊肉、.牛肉、狗肉、海參、青魚、鯉魚等。忌吃生冷油膩不易消化的食品。

　　膩滯體質(zhì)者微帶浮腫，胸脘脾滿，口干而不思飲，身重如裹，大便不實(shí)，或尿濁黏滑，或帶下綿綿，舌苔多厚膩，脈濡滑。形成膩滯體質(zhì)之主要病機(jī)在于臟腑功能低下，體內(nèi)水谷津液運(yùn)化機(jī)能受阻。治療藥物有二陳湯、六君子湯、金匱腎氣丸等。在平時的飲食里多吃些蔬菜及海產(chǎn)品，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、紅小豆、蠶豆等。多吃水果如杏、枇杷、梨、荸薺等。另外少吃肥甘厚味之品。

　　晦澀體質(zhì)者面色晦暗無華、口唇色暗、眼眶暗黑、肌膚粗糙脫屑、毛細(xì)血管擴(kuò)張、胸脅作痛，婦女有痛經(jīng)、舌質(zhì)青紫或紫斑，脈沉澀。病機(jī)于氣血瘀滯，或由于氣虛、氣滯、氣郁、寒凝。氣血一旦瘀滯，既可化寒，也可化熱或痰瘀，治以行血消瘀?？刹捎醚a(bǔ)氣行氣配伍活血化瘀藥物，血府逐瘀湯加減等。在飲食方面可食些桃仁、油菜、慈菇、黑豆，以及佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、刀豆等行氣食物。

　　通過進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生，以達(dá)到養(yǎng)生健體的目的。