按壓4個(gè)耳穴

　　如果您經(jīng)常氣短乏力、活動(dòng)后容易出汗，白天困倦疲憊，您可能就是氣虛了，所以需要適當(dāng)補(bǔ)氣。

　　耳穴按摩：按壓耳穴的心、肺、胃、十二指腸反射區(qū)。

　　經(jīng)絡(luò)按摩：按摩脾經(jīng)和胃經(jīng)，經(jīng)常用艾灸氣海或關(guān)元或足三里，每次艾灸30分鐘左右。

　　藥食調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些玉屏風(fēng)散或參苓白術(shù)散或補(bǔ)中益氣丸；食療可以用西洋參泡水代茶飲或經(jīng)常食用大棗山藥粥。臉發(fā)白，眼發(fā)干？

　　按壓5個(gè)耳穴

　　如果您經(jīng)常面色蒼白又缺乏光澤、口唇或指甲顏色淡白、手腳麻木或經(jīng)常心慌心跳或眼睛干澀，女性表現(xiàn)為月經(jīng)量少，您可能是有血虛，需要補(bǔ)血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先調(diào)理脾胃功能，如果是耗傷血液引起的血虛，這時(shí)補(bǔ)血為主。

　　耳穴按摩：可以按壓耳穴胃、胰膽、肝、十二指腸、心反射區(qū)。

　　經(jīng)絡(luò)按摩：可以經(jīng)常按摩脾、腎、胃、膽經(jīng)，穴位如血海、足三里、三陰交。

　　藥食調(diào)理：常煮小米或大米粥養(yǎng)胃，如果體內(nèi)有濕，那最好用薏米粥，在粥中加山藥、大棗、陳皮甚至于可以加少量的中藥黃芪補(bǔ)脾氣；而血虛的調(diào)養(yǎng)可以用些補(bǔ)血的保健品；也可以煮粥調(diào)理，可以在小米粥中加一些阿膠棗、枸杞子、桑葚。手腳涼，愛(ài)感冒？

　　按壓4個(gè)耳穴

　　如果您經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼、衣服穿得比一般人或同齡人多、怕冷尿頻、容易感冒、怕吃涼的或喝涼的食物或飲料，這時(shí)您可能是陽(yáng)虛了。

　　耳穴按摩：耳穴按壓心、腎、胃、腎上腺反射區(qū)。

　　經(jīng)絡(luò)按摩：艾灸命門、腎俞、關(guān)元、神闕（肚臍）、足三里。

　　藥食調(diào)理：經(jīng)常食用溫?zé)崾称啡绻饒A，甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大熱食物。大便干，手心熱？