琪琪是一個(gè)初三女孩,成績(jī)一直名列前茅,可上次的月考成績(jī)滑坡很大。從此,琪琪每天上課時(shí)注意力更加“集中”,生怕聽漏了一道題,記丟了老師說的一句話,下課也不離開教室,而是盯著上節(jié)課的內(nèi)容反復(fù)“琢磨”。
她白天憂心忡忡、坐立不安、頭暈頭痛,晚上惡夢(mèng)紛擾。看書復(fù)習(xí)時(shí),會(huì)突然感到一陣莫名其妙的心煩胸悶、喉頭堵塞透不過氣來,有一種快窒息和瀕死的恐懼感。
琪琪得的是嚴(yán)重的考試焦慮癥。經(jīng)過認(rèn)知療法和湯藥內(nèi)服、放松功鍛煉等綜合治療,2個(gè)月后癥狀完全消失。3個(gè)月后順利地考上了理想的高中。
心理學(xué)上將在考試前或考試過程中出現(xiàn)過度緊張的心理狀態(tài),稱為考試焦慮癥??荚嚱箲]癥持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),通常發(fā)生于考試前的1~2個(gè)月,甚至發(fā)生于重大考試前1年。
三方面癥狀
考試焦慮癥一般表現(xiàn)在三方面:
心理異常:緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退,學(xué)習(xí)效率下降,情緒抑郁、缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情,過度夸大失敗后果,常有大難臨頭之感;
行為異常:拖延時(shí)間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲,考試時(shí)思維混亂,手抖出汗,視力模糊,常草草作答,匆匆離開考場(chǎng);
軀體異常:失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適,頻繁小便等。