醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

　　廣醫(yī)三院中醫(yī)科主任醫(yī)師幸宇堅(jiān)

　　一年一度的中高考即將到來，在這最后的沖刺階段，許多考生為了取得好成績，經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，導(dǎo)致失眠；許多家長想給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，卻不知道如何才能達(dá)到最佳效果。為此，廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師幸宇堅(jiān)專門為家長和考生擬定了幾個藥方，供家長參考。幸宇堅(jiān)說，這些藥方在許多藥店都可買到，只要合理使用，一般無副作用。

　　一、針對失眠

　　考生經(jīng)常熬夜且有心理壓力，容易導(dǎo)致失眠多夢，心悸健忘，若伴有虛煩神疲，手足心燙，大便干燥，夜間口干舌燥，幸宇堅(jiān)說，可以選用棗仁安神膠囊或天王補(bǔ)心丸，可以滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。按說明書服用，有感冒發(fā)熱、腹瀉者不宜。如失眠多夢伴有氣短心悸，頭昏頭暈，肢倦乏力，健忘，食欲不振，宜選八珍顆?；驓w脾丸，可以益氣健脾，養(yǎng)血安神。按說明書服用，有感冒發(fā)熱者不宜。

　　二、針對抑郁緊張

　　部分考生容易長時間抑郁緊張，常有不自覺的唉聲嘆氣，精神抑郁易怒，神疲食少，胸悶，女生還可能出現(xiàn)下腹痛，或有頭痛目眩等表現(xiàn)。幸宇堅(jiān)說，這種情況適宜選加味逍遙膠囊或仲景牌逍遙丸，主要成分為柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)（炒）、茯苓、薄荷、生姜、炙甘草，都是天然植物，無激素，幾乎無副作用，男女生有上癥者皆可服用。

　　三、針對疲倦

　　中高考復(fù)習(xí)消耗考生大量的腦力，加之考生缺乏運(yùn)動，所以，疲倦乏力很常見。幸宇堅(jiān)指出，經(jīng)常熬夜過晚易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)的疲倦往往伴有頭腦空空，健忘，耳鳴耳赤，腰酸，盜汗者，宜選仲景牌六味地黃丸，可以滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)充腦力，配合金水寶或蛹蟲草膠囊等也可以。按說明書服用，有感冒發(fā)熱，腹瀉者不宜。

　　有的考生易出現(xiàn)頭昏腦漲，思路不清晰，反應(yīng)較慢，甚至虛胖。伴有厭食，消化不良，噯氣食少，厭食等，宜選參苓白術(shù)散或香砂六君丸，可以益氣健脾，和胃化痰。該中藥一般無其他副作用，尤其適合厭食、體倦者。

　　另外，幸宇堅(jiān)指出，中高考時段已進(jìn)入夏天，在飲食滋補(bǔ)方面，以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,選食具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏米仁、百合等，能增進(jìn)食欲、加強(qiáng)營養(yǎng)，還可消暑健身。此外，亦可做一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等“解暑藥粥”，它們都有一定的祛暑生津功效。

　　需要指出的是，有一些食品和飲食習(xí)慣是阻礙大腦發(fā)育和正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。首先，防止過飽。吃飯過量，血液都流向胃部，大腦內(nèi)的語言、記憶、思維等智力活動的神經(jīng)經(jīng)常處于抑制狀態(tài)。其次，防止便秘。便秘是阻礙智能活動的危險因素。便秘時腸內(nèi)積蓄的毒素可經(jīng)血液循環(huán)至大腦，嚴(yán)重妨礙記憶力和邏輯思維能力。便秘的考生應(yīng)補(bǔ)充潤燥、滑腸或高纖維食品如蜂蜜、香蕉、芹菜及韭菜等水果蔬菜，少飲或不飲碳酸飲料。