為了有利于吸收可以吃容易消化的食物。食物成分要均衡，肉、碳水化合物[糧食、糖]、油脂、蔬菜都要平衡。吸收熱量的中間環(huán)節(jié)很重要，只有通暢旺盛的消化才可以成功增胖。

      胖瘦取決于能量代謝與能量“盈虧”。

　　前者要考量中醫(yī)的陰陽平衡理論：如果陽虛——畏寒、舌有白苔、面色有蒼白，吃“金匱腎氣丸[桂附地黃丸]”調(diào)理，如果陰虛——面紅、無苔、手心腳心熱、內(nèi)熱便秘，吃“六味地黃丸”調(diào)理。中醫(yī)理論不詳談。

　　兩種皆是補(bǔ)藥，有益身體。

　　兩種情況都有可能瘦，陽虛也會導(dǎo)致肥胖。此能量代謝是首要解決問題。能量“盈虧”，也就是攝取熱量多少，吸收熱量多少，消耗熱量多少。

　　增胖不能爆食，有損腸胃。

　　為了有利于吸收可以吃容易消化的食物。食物成分要均衡，肉、碳水化合物[糧食、糖]、油脂、蔬菜都要平衡。吸收熱量的中間環(huán)節(jié)很重要，只有通暢旺盛的消化才可以成功增胖。 身體機(jī)能要健康旺盛，才能通暢的消化。這就需要運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)健周身，引發(fā)食欲大增;營養(yǎng)滋補(bǔ)，會強(qiáng)勁臟器功能。