中醫(yī)中藥治療亞健康感受與認識

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2009/06/10
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       中醫(yī)說的陰陽失調(diào)就是西醫(yī)所說的亞,亞健康態(tài)的人之所以還能像正常人一樣生活、一樣工作、只是感到累,是人體有著驚人的適應力和代償能力,從而能長期處于病態(tài)的“平衡”狀態(tài)下,這樣就掩蓋了一些,當人們發(fā)現(xiàn)的時候往往都已經(jīng)為時已晚,而現(xiàn)在我們的都市白領(lǐng)都很容易進入亞健康狀態(tài),希望有緣人一定要自己的健康,不只是公司里的白(白領(lǐng))骨(骨干)精(精英)、還要擁有健康快樂的生命,只有這樣的生命才是充滿陽光的生命。

  以下是對亞健康的一些感受與認識,供大家參考!

  亞健康者養(yǎng)生的總原則,是通過養(yǎng)生對亞健康狀態(tài)進行干預,促使亞健康向健康逆轉(zhuǎn),有效有:

  1、中醫(yī)藥的:如果經(jīng)過休息,疲勞還不能緩解,就需要到醫(yī)院找中醫(yī)來服中藥來調(diào)理。

  2、休息(保證充足的):睡眠是調(diào)整亞健康的第一良方,只有充足的睡眠才能使我們的細胞得到恢復,這樣才能恢復疲勞,避免形成惡循環(huán)。睡眠不足時一定要在當周補上。

仲景牌六味地黃丸,滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

  3、調(diào)整心態(tài):防止焦急、緊張、憂慮、惱怒等情緒。

  4、加強:每天30分鐘的快步走(最好的有氧運動),每周5天,并持之已恒。

  5、亞健康的保健食品: (1) 針對身體活動力下降的食品:如:紅棗、人參、黃芪等燉肉。

 ?。?)針對心里承受力下降的食品:如桂圓、百合、大棗、茯苓、小棗粥、小米粥。

  (3)針對生理本能下降的食品:

  食本能下降:白術(shù)、山藥、黨參、山楂

  睡眠下降:百合、蓮子、小棗、茯苓

  性本能下降:韭菜、狗肉、鹿角膠、羊肉。

  6、亞健康者的保健按摩:足三里(膝下3寸)、合谷、涌泉、大椎等。

  目前興起的中藥治療亞健康的風潮,也得到了中醫(yī)學者的認可。中醫(yī)認為,健康的狀態(tài)就是“陰平陽秘,精神乃治”,早在《內(nèi)經(jīng)》中早就有“不治已病治未病”的論述。

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