從炎熱步入涼爽之時，如不注意保暖，就非常容易讓頸椎中槍。面對頸椎問題， 其實最簡便有效的保健動作就是擴(kuò)胸仰頭，充分?jǐn)U胸、仰頭，就可以起到伸筋骨的作用，可以從根本上恢復(fù)頸椎序列，緩解頸、肩、背部肌肉疲勞。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　如果你是一個長期伏案工作者，建議你每小時抽出幾分鐘時間，充分?jǐn)U胸、仰頭一次，可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生；如果你有了頸、肩、背部疼痛伴頭暈，建議你到醫(yī)院拍片檢查。頸椎片確有病變，堅持?jǐn)U胸、仰頭療法，可以治療頸椎病。當(dāng)然，如果配合正規(guī)醫(yī)生的“正脊”手法，可起到事半功倍的療效。

　　對于女性朋友來說，一條別致的薄圍巾就可以保護(hù)到我們的頸椎，頸椎不好的男士可以多備幾件高領(lǐng)衫。