擤鼻涕時(shí)一定要注意細(xì)節(jié)，否則很容易使鼻黏液中的病菌跑到鼻竇中，誘發(fā)鼻竇炎等。有的人習(xí)慣捏住鼻翼兩側(cè)，用力將鼻涕擤出。這樣很危險(xiǎn)，因?yàn)橛昧r(shí)，鼻涕會(huì)向鼻后孔擠出，經(jīng)過咽鼓管逆行到達(dá)中耳鼓室，會(huì)引發(fā)中耳炎，給鼓膜穿孔埋下隱患。正確擤鼻涕要牢記“三字經(jīng)”：

　　壓?jiǎn)蝹?cè)，交替擤。用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍微用力，另一側(cè)鼻孔的鼻涕便會(huì)被擤出來(lái)，再用同樣的方法擤另外一側(cè)。如果鼻涕不易擤出，可以請(qǐng)醫(yī)生開些滴鼻液，待鼻腔通氣后再擤。

　　勿用力，稍前傾。擤鼻涕時(shí)用力過猛，會(huì)對(duì)人體造成傷害。應(yīng)掌握好力度，以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜。身體略微前傾，有利于把上頜竇內(nèi)積存的分泌物排出體外。

　　莫過度，早就診。很多人恨不得每次都擤得干干凈凈，殊不知，鼻腔黏膜受到的刺激越多，分泌出的液體也就越多，過度擤鼻涕，會(huì)損傷鼻黏膜。因此，擤鼻涕不要太頻繁，及時(shí)就診才是上策。

　　此外，不要隨便挖鼻屎，否則很容易損傷鼻黏膜，導(dǎo)致鼻出血等。挖鼻屎還會(huì)“挖掉”鼻毛，降低阻攔空氣中有害物質(zhì)進(jìn)入肺部的效果。