腹瀉是一種常見(jiàn)疾病，導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，比如吃了不干凈的食物、病毒感染、腹部受涼等，出現(xiàn)腹瀉癥狀之后，我們的飲食要有所調(diào)整，出現(xiàn)腹瀉癥狀之后不能吃哪些食物呢?腹瀉會(huì)讓身體流失很多能量，此時(shí)吃什么好呢?

腹瀉后不能吃哪些食物

1、油膩的食物

大家都知道，出現(xiàn)腹瀉癥狀之后，腸胃比較虛弱，如果此時(shí)吃過(guò)于油膩的食物，不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成消化不良，導(dǎo)致腹瀉的癥狀更加嚴(yán)重。常見(jiàn)的油膩食物有油炸食品、肥腸、五花肉等，如果食用的是加工之后的肉制品，其中可能含有氧化產(chǎn)物，對(duì)消化道會(huì)產(chǎn)生更加不利的影響。

2、刺激性食物

當(dāng)我們出現(xiàn)腹瀉癥狀之后，消化道系統(tǒng)比較脆弱，如果再食用刺激性的食物，會(huì)刺激胃黏膜，出現(xiàn)腹痛的癥狀。此外，食用刺激性食物還可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥，不利于腹瀉的恢復(fù)。雖然對(duì)于腸胃健康的人來(lái)說(shuō)，適量食用辛辣刺激性的食物對(duì)身體有一定益處，但是出現(xiàn)腹瀉癥狀之后，還是建議避免食用這類食物。

3、高蛋白食物

攝入高蛋白食物，消化系統(tǒng)會(huì)分泌更多消化液來(lái)促進(jìn)消化和吸收，因?yàn)楸旧碛懈篂a的癥狀，此時(shí)的消化系統(tǒng)就處于異常狀態(tài)，如果再攝入高蛋白食物，會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，讓腹瀉癥狀更加嚴(yán)重。如果是慢性腹瀉患者，在平時(shí)的飲食中就要減少高蛋白食物的攝入量，可以少量多次攝入，以免加重腹瀉癥狀。

4、富含果糖的食物

如果出現(xiàn)便秘，可以通過(guò)適量攝入果糖來(lái)緩解，因?yàn)楣怯兄诟淖兘Y(jié)腸內(nèi)的滲透壓，幫助緩解排便困難的情況，但是出現(xiàn)了腹瀉癥狀之后，就不要再食用富含果糖的食物了。常見(jiàn)的富含果糖的食物有蘋(píng)果、桃子等。

腹瀉后吃什么好

1、淀粉類食物

腹瀉之后，可以適量食用富含淀粉類的食物，比如米飯、面條、米粥、紅薯等，這些食物進(jìn)入人體之后非常容易消化和吸收，所以不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還能給身體提供能量。

2、香蕉

很多人不相信腹瀉時(shí)可以吃香蕉，其實(shí)香蕉對(duì)于消化系統(tǒng)非常友好，出現(xiàn)腹瀉癥狀之后，可以適量食用香蕉。香蕉非常軟，食用之后有助于消化，而且香蕉中還含有一定量的鉀離子，有助于補(bǔ)充因?yàn)楦篂a而流失的電解質(zhì)。

3、酸奶

酸奶中含有益生菌，很多人都知道益生菌對(duì)于腸胃健康有好處，適量補(bǔ)充有助于緩解腹瀉。腹瀉時(shí)體內(nèi)可能產(chǎn)生一些有害菌，補(bǔ)充益生菌有助于去除這些有害菌，所以出現(xiàn)腹瀉癥狀之后，可以適量飲用酸奶。

結(jié)語(yǔ)：腹瀉會(huì)讓我們體內(nèi)的水分大量流失，還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，所以要及時(shí)采取措施來(lái)緩解。出現(xiàn)腹瀉癥狀之后，就不要再吃辛辣刺激、高蛋白、高脂肪的食物了，以免加重腹瀉的癥狀。