腹瀉是一種常見(jiàn)癥狀，俗稱(chēng)“拉肚子”，但你知道嗎，嚴(yán)重腹瀉可能危及健康和生命，每年約76萬(wàn)例兒童死于腹瀉病，是5歲以下兒童死亡的第二大病因。所以，千萬(wàn)不要對(duì)這種“小病”掉以輕心。

   怎樣才算是腹瀉？有的人可能一天排便一到三次，有的人可能一周只排便三次，也就是隔天一次，在這個(gè)范圍內(nèi)都認(rèn)為是比較正常的。這種大便含水量在60%～80%。如果糞便特別稀薄，超過(guò)正常的含水量，或次數(shù)大于每天3次，排便的量超過(guò)每天200克時(shí)，可定義為腹瀉。



   是什么原因引起的腹瀉呢？正常人每天攝入的飲食和分泌到胃腸腔內(nèi)的液體總量為9升，其中2升來(lái)自食物，另外7升主要來(lái)自整個(gè)消化道的各個(gè)腺體分泌的液體。這么多液體會(huì)在不同部位被吸收，其中約5升的液體都是在小腸的空腸吸收的，有2升是在小腸的回腸段吸收的，結(jié)腸再吸收1.5升，最后到達(dá)直腸部位時(shí)就只有0.1升了。這也就形成了整個(gè)腸道的液體平衡，一旦平衡被打破，大量的水分就會(huì)被排出來(lái)，引起腹瀉。

   腹瀉的分類(lèi)。從腹瀉的病因來(lái)講，可分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉。感染性腹瀉主要是感染病毒、細(xì)菌等引起的。非感染性腹瀉主要因吃的東西不合適、食物中毒或腹部受涼等引起的。 　　

   從病程上來(lái)說(shuō)，腹瀉分為急性和慢性。急性腹瀉是指從拉肚子開(kāi)始，到去就醫(yī)整個(gè)病程小于兩周時(shí)間的。慢性腹瀉是指整個(gè)病程超過(guò)了2個(gè)月的。引起急性腹瀉的病因有細(xì)菌感染、病毒感染、進(jìn)食生冷、食物中毒等，比如食用沒(méi)有煮熟的扁豆可能引起急性中毒性疾病，吃變質(zhì)的食品、喝污染的水源等都可能導(dǎo)致急性腹瀉。

   出現(xiàn)腹瀉怎么辦？1.采取藥物治療，建議到專(zhuān)門(mén)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)找專(zhuān)業(yè)大夫治療。2.口服補(bǔ)液鹽，大量液體丟失時(shí)，除了補(bǔ)糖還要補(bǔ)鹽，維持血壓，可在家口服補(bǔ)液鹽。3.有一個(gè)新觀(guān)點(diǎn)，就是在補(bǔ)液的同時(shí)補(bǔ)鋅。因?yàn)檠a(bǔ)鋅能明顯縮短腹瀉的時(shí)間，減輕癥狀。具體用量建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。4.注意飲食健康。要適量攝取富含纖維的食物，補(bǔ)充水分，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，少吃油膩的食物。5.加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，肛門(mén)局部要進(jìn)行清潔。6.適時(shí)休息，放松精神，避免熬夜。7.每天要進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

   嚴(yán)防“病從手入”。對(duì)于感染性腹瀉，應(yīng)嚴(yán)防“病從手入”。我們常說(shuō)“病從口入”，實(shí)際上，很多時(shí)候是“病從手入”，手沾染了被污染的東西，然后又接觸口鼻，會(huì)導(dǎo)致病原體從呼吸道和消化道侵入人體，引起呼吸道傳染病和腸道傳染病。所以，必須注意手部衛(wèi)生，接觸了任何可疑的污染物品后，一定要洗手，將病菌拒之門(mén)外。勤洗手、洗對(duì)手，可預(yù)防80%的疾病，降低50%以上的腹瀉，以及1/3的呼吸道疾病，還對(duì)預(yù)防消化道疾病、皮膚病等都有重要作用。