俗話說“十人九痔”，痔瘡是一種十分常見的疾病。雖然一般情況下痔瘡不會(huì)危及生命，但如果不引起重視，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)對(duì)日常生活造成很大的影響。冬季是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，究其原因主要有幾點(diǎn)：

    第一，進(jìn)入冬季，人們更喜歡呆在室內(nèi)躲避嚴(yán)寒低溫。長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩電腦游戲等久坐行為都會(huì)導(dǎo)致痔瘡發(fā)病。

    第二，冬季氣溫低濕度小，空氣十分干燥，如果飲水不足，容易造成大便板結(jié)、便秘，經(jīng)常便秘是導(dǎo)致痔瘡加重的主要原因。

    第三，這個(gè)季節(jié)人們都喜歡選擇吃火鍋，而辛辣刺激的食物也是導(dǎo)致痔瘡發(fā)病的重要原因。冬季攝入過多油膩食物以及過度進(jìn)補(bǔ)都會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，引起便秘和腹瀉誘發(fā)痔瘡。

    第四，冬季上呼吸道感染的人增多，上呼吸道感染引起咳嗽，咳嗽引起腹壓增高，腹壓增高也會(huì)引起痔瘡。

    粗糧由于加工程序簡(jiǎn)單，因而保存了許多細(xì)糧中沒有的營(yíng)養(yǎng)，可調(diào)節(jié)食用過多油膩食物后帶來的不適，還可增加腸蠕動(dòng)，防止便秘，改善痔瘡癥狀。因此，冬季可以適當(dāng)多吃粗糧，防治痔瘡找上門，而痔瘡患者也可以通過提高粗糧的攝入量以控制痔瘡病情。

    專家也提醒，由于粗糧中含有過多的食物纖維，部分人群如老人和小孩，以及胃腸功能較弱的人，吃太多粗糧會(huì)給胃腸造成很大的負(fù)擔(dān)。因此粗細(xì)糧應(yīng)搭配吃，并以6分粗糧、4分細(xì)糧最為適宜。

    TIPS：

    粗糧主要包括以下三類：

    1、谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。

    2、雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。

    3、塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。

    痔瘡自查方法：

    1、便血：內(nèi)痔早期主要癥狀，有噴射狀出血、點(diǎn)滴出血、手紙帶血等，血色鮮紅，可發(fā)生在便前或便后，或單純便血，或與糞便混雜而下。

    2、肛門直腸疼痛：由于肛門部神經(jīng)豐富，感覺敏銳，受刺激后易發(fā)生輕度疼痛或劇烈疼痛，如表現(xiàn)為刺痛、脹痛，灼痛、墜痛等，可發(fā)生在便時(shí)或便后。

    3、肛門直腸墜脹：可為痛性外痔的主要癥狀，內(nèi)痔無炎癥時(shí)不痛，墜痛常發(fā)生在內(nèi)痔感染、嵌頓和絞窄性壞死，也常導(dǎo)致劇烈的墜痛。輕者僅見局部脹滿下墜;重者則為里急后重，頻頻登廁，便后重墜依然，十分痛苦。

    4、肛門腫物脫出：中晚期內(nèi)痔主要癥狀，主要原因?yàn)閮?nèi)痔痔核結(jié)節(jié)增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時(shí)，內(nèi)痔結(jié)節(jié)可下降到齒狀線以下，游離于肛管之外，在直腸或肛管內(nèi)的突起物或贅生物，經(jīng)肛門脫出，輕者僅在排便時(shí)脫出肛外，重者在腹壓增加時(shí)，如咳嗽、下蹲、用力等即可脫出。

    5、肛門流出分泌物：既可由瘺口溢出，又可由肛門內(nèi)排出，或由肛周皮膚溢出。

    6、肛門瘙癢：多是由于肛門及周圍皮膚受刺激而產(chǎn)生的瘙癢不適。