腹瀉是一種常見疾病,導(dǎo)致腹瀉的原因有很多,比如吃了不干凈的食物、病毒感染、腹部受涼等,出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,我們的飲食要有所調(diào)整,出現(xiàn)腹瀉癥狀之后不能吃哪些食物呢?腹瀉會(huì)讓身體流失很多能量,此時(shí)吃什么好呢?
腹瀉后不能吃哪些食物
1、油膩的食物
大家都知道,出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,腸胃比較虛弱,如果此時(shí)吃過于油膩的食物,不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),還會(huì)造成消化不良,導(dǎo)致腹瀉的癥狀更加嚴(yán)重。常見的油膩食物有油炸食品、肥腸、五花肉等,如果食用的是加工之后的肉制品,其中可能含有氧化產(chǎn)物,對(duì)消化道會(huì)產(chǎn)生更加不利的影響。
2、刺激性食物
當(dāng)我們出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,消化道系統(tǒng)比較脆弱,如果再食用刺激性的食物,會(huì)刺激胃黏膜,出現(xiàn)腹痛的癥狀。此外,食用刺激性食物還可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥,不利于腹瀉的恢復(fù)。雖然對(duì)于腸胃健康的人來說,適量食用辛辣刺激性的食物對(duì)身體有一定益處,但是出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,還是建議避免食用這類食物。
3、高蛋白食物
攝入高蛋白食物,消化系統(tǒng)會(huì)分泌更多消化液來促進(jìn)消化和吸收,因?yàn)楸旧碛懈篂a的癥狀,此時(shí)的消化系統(tǒng)就處于異常狀態(tài),如果再攝入高蛋白食物,會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),讓腹瀉癥狀更加嚴(yán)重。如果是慢性腹瀉患者,在平時(shí)的飲食中就要減少高蛋白食物的攝入量,可以少量多次攝入,以免加重腹瀉癥狀。
4、富含果糖的食物
如果出現(xiàn)便秘,可以通過適量攝入果糖來緩解,因?yàn)楣怯兄诟淖兘Y(jié)腸內(nèi)的滲透壓,幫助緩解排便困難的情況,但是出現(xiàn)了腹瀉癥狀之后,就不要再食用富含果糖的食物了。常見的富含果糖的食物有蘋果、桃子等。
腹瀉后吃什么好
1、淀粉類食物
腹瀉之后,可以適量食用富含淀粉類的食物,比如米飯、面條、米粥、紅薯等,這些食物進(jìn)入人體之后非常容易消化和吸收,所以不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),還能給身體提供能量。
2、香蕉
很多人不相信腹瀉時(shí)可以吃香蕉,其實(shí)香蕉對(duì)于消化系統(tǒng)非常友好,出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,可以適量食用香蕉。香蕉非常軟,食用之后有助于消化,而且香蕉中還含有一定量的鉀離子,有助于補(bǔ)充因?yàn)楦篂a而流失的電解質(zhì)。
3、酸奶
酸奶中含有益生菌,很多人都知道益生菌對(duì)于腸胃健康有好處,適量補(bǔ)充有助于緩解腹瀉。腹瀉時(shí)體內(nèi)可能產(chǎn)生一些有害菌,補(bǔ)充益生菌有助于去除這些有害菌,所以出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,可以適量飲用酸奶。
結(jié)語:腹瀉會(huì)讓我們體內(nèi)的水分大量流失,還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,所以要及時(shí)采取措施來緩解。出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,就不要再吃辛辣刺激、高蛋白、高脂肪的食物了,以免加重腹瀉的癥狀。