“十人九痔”是指痔瘡的發(fā)病率高，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59.1%，痔占所有肛腸疾病中的87.25%。其中20歲-45歲較為多見。

　　防治痔瘡的方法很多，專家指出，只要注意在日常生活中認(rèn)真去做，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的人也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作。

　　日常多食用粗加工的食品和含有較多食物纖維的食品，因?yàn)楦呃w維素飲食有類似括約肌切開和肛門擴(kuò)張的效果，有利于大便通暢，緩解病人癥狀。忌酒刺激，同時(shí)避免辛辣刺激性食物。

　　■ 保持清潔

　　肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。

　　■ 預(yù)防便秘

　　防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意合理調(diào)配飲食，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，晨起喝一杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。另外，當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。

　　■ 加強(qiáng)鍛煉

　　經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，有益于血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)。

　　■ 孕期保健

　　懷孕女性一般活動(dòng)量相對(duì)減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久站、久坐，并注意保持大便通暢。

　　食療佳品

　　蛤蜊：性寒、味咸。《本草求原》中說：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能潤(rùn)五臟，軟堅(jiān)散結(jié)。痔瘡病人宜經(jīng)常煮食蛤蜊肉。

　　鱧魚：俗稱烏魚、黑魚。性寒、味甘，有補(bǔ)脾、利水的作用，能療痔瘡?！秳e錄》中早已說它“療五痔。”

　　韭菜：有發(fā)散、行氣、散血的作用，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。

　　絲瓜：性涼、味甘，能清熱、涼血，適宜痔瘡出血者食用，尤其是濕熱下注或血分有熱的痔瘡病人最為適宜。