上周，有個(gè)朋友很緊張地跑來問我，他常年便秘，會(huì)不會(huì)患大腸癌。很慶幸我的朋友自己已經(jīng)意識(shí)到了便秘和大腸癌之間的關(guān)系，便秘其實(shí)并不一定就會(huì)患大腸癌，但是大腸癌的成因之一，也有便秘。

    痛苦的便秘，暗藏隱患

    說到大腸癌，大家可能會(huì)因?yàn)檫@是癌癥而覺得害怕，想不到平時(shí)一個(gè)上衛(wèi)生間的習(xí)慣竟然就會(huì)影響到癌癥的形成。但是我常常也在說：管好嘴，邁開腿，疾病就是膽小鬼。首先我們控制好自己的飲食，從身體的第一道關(guān)開始把握，再加上適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)，很多疾病我們就能做到提前預(yù)防。

    所以我會(huì)在這里給大家一些飲食上的建議，只要我們?cè)诔詵|西時(shí)先控制好，以后的問題就會(huì)變得很簡(jiǎn)單。

    首先，我們要控制住動(dòng)物脂肪的攝入。豬油、牛油、雞油、羊油、肥肉，這些都是我們?cè)谌粘ｏ嬍持薪?jīng)常會(huì)見到的動(dòng)物脂肪，記住，這些要少吃，尤其是高血脂的人群！

    其次，一定要增加膳食纖維的攝入量。我知道有很多喜歡吃肉的朋友都不愛吃蔬菜或者粗糧，這當(dāng)然是不對(duì)的習(xí)慣。因?yàn)樯攀忱w維有比較強(qiáng)的吸水性，吸水后體積脹大，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。這樣是可以治療便秘的,同時(shí)還可以減少致癌物與腸壁的接觸，減少大腸癌發(fā)生的危險(xiǎn)。只要平時(shí)記得多吃水果蔬菜、糙米、魔芋、麥片和藻類食物，膳食纖維就會(huì)乖乖地在你的肚子里翻滾了。