脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常。

　　對于營養(yǎng)過剩性脂肪肝的治療，運動鍛煉的重要性僅次于飲食控制。

　　專家介紹運動可加重心肺等負擔(dān)，制訂運動處方時，必須充分考慮患者的體形和身體適應(yīng)性，同時評定心臟功能。因此，脂肪肝患者的運動方式應(yīng)該采用個性化原則，循序漸進、持之以恒。

　　正確運動助你治療脂肪肝

　　運動方式：

　　脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)自己的愛好、肥胖程度、體質(zhì)等，選擇不同類型的有氧運動項目，如：如慢跑與中速快步行走、騎自行車、上下樓梯、爬山、打球、跳舞、跳繩、游泳、做操等。

　　運動強度：

　　實際應(yīng)用常用心率表示，由于心率與耗氧量有較好的相關(guān)性，運動時的目標心率稱為靶心率。靶心率=(220-年齡)×60%～70%。

　　運動時間：

　　作為有氧運動，運動的時間最低應(yīng)持續(xù)15～20分鐘以上，而重復(fù)同一動作的散步和慢跑等運動，最長應(yīng)限制在60分鐘以內(nèi)，運動后的疲勞感應(yīng)在10-20分種內(nèi)消失為宜。

　　實施時間：

　　選擇餐前或餐后1小時運動為宜，對合并有糖尿病患者應(yīng)于餐后1小時左右進行。

　　運動頻率：

　　運動實施頻率以每周3～5次較合適。

　　引脂肪肝雖然不是肝癌的危險因素，但是各種肝毒性損傷的早期表現(xiàn)，脂肪肝疾患本身與原發(fā)性肝癌的發(fā)生無直接關(guān)系。但是，脂肪肝的某些病因，如飲酒、營養(yǎng)不良、藥物及有毒物質(zhì)損害等，既是脂肪肝的發(fā)病因素，也是肝癌的發(fā)病因素，脂肪肝事肝癌發(fā)生的一個助動因素，可增加癌變的幾率。因此，脂肪肝的防治非常重要。