有個(gè)好胃很重要 60歲左右的人胃病發(fā)病率較高，必須重視養(yǎng)胃。養(yǎng)胃的關(guān)鍵主要有二，一是飲食，二是情緒。在飲食上，不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺激的食物。情緒上要保持達(dá)觀開朗，心情好了，胃病也就自然不會(huì)找上門了。

　　動(dòng)脈硬化能延緩玉米是最好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的主食，此外，燕麥、蕎麥、薏仁和豆類都對(duì)保護(hù)動(dòng)脈有好處。吃主食還要注意粗細(xì)糧結(jié)合，只吃粗糧不吃精米白面不明智。

　　骨質(zhì)疏松可以晚來 平日飲食要多攝入含鈣高的食物，最好每天喝一杯牛奶或酸奶。

　　鍛煉不能只爬樓梯很多人都把爬樓梯作為一項(xiàng)日常運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于60歲以上的人來說，爬樓梯會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還可能損傷膝關(guān)節(jié)。最適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式是散步和打太極。