調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)注意以下幾個方面:第一、注意吃的時間,不該吃的時間不要吃,如夜宵;第二、控制攝入量,不能無限制的吃;第三、重視合理搭配,蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等應(yīng)該堅持每天吃;第四、選擇適宜的烹飪方法,健康的烹飪方法有燉、煮或隔水蒸等,不要油煎、炸等。
脂肪肝患者的運動項目應(yīng)以低強(qiáng)度、長時間的有氧運動為主,每周3次至5次,以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運動后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\動量,以運動時脈搏加快,運動時脈搏應(yīng)維持在每分鐘(200-年齡)×60%-70%次,或運動后疲勞感于10分鐘至20分鐘內(nèi)消失為宜。用“強(qiáng)度×?xí)r間”表示運動量來看,強(qiáng)度高的運動持續(xù)時間短,如果強(qiáng)度低則持續(xù)時間就要長,應(yīng)按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時間和強(qiáng)度的搭配。運動量漸增,并做到有恒、有序和有度,每次鍛煉時必須完成規(guī)定的運動指標(biāo)。
大多數(shù)輕度脂肪肝患者通過調(diào)整生活方式可以逆轉(zhuǎn),對于癥狀較重的或肝功能指標(biāo)異常的,在堅持飲食調(diào)整、運動鍛煉的同時,可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。目前,西藥治療脂肪肝效果不甚滿意,且長期服用藥物有一定的副作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脂肪肝多因飲食不節(jié)、過食肥甘厚味所致,主要累及肝、膽、脾、胃。根據(jù)本病脾胃失司、濕熱痰阻、氣滯血瘀之病理特點,以清熱化痰活血,疏肝健脾降脂,以自擬方配合飲食、運動治療非酒精性脂肪性肝炎有很好的療效。