心臟是人和脊椎動物身體中最重要的一個器官，主要功能是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等)，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。心臟如此重要所以我們要保護(hù)它，但是平時生活習(xí)慣為心臟埋下了定時炸彈，比如說：

　一、雞蛋吃太多。《動脈硬化癥》雜志刊登加拿大一項新研究發(fā)現(xiàn)，對已經(jīng)出現(xiàn)動脈硬化的患者而言，蛋黃吃得越多，血管受損就越嚴(yán)重，也會增加心臟病危險。加拿大西安大略大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，40歲之后，每周至少吃3個雞蛋黃的參試者，頸動脈斑塊明顯比每周最多吃兩個雞蛋黃的人更嚴(yán)重。研究負(fù)責(zé)人、神經(jīng)病學(xué)教授大衛(wèi)·斯賓斯博士表示，高膽固醇會增加心血管疾病危險。雞蛋黃的膽固醇含量相對較高，攝入過多會增加頸動脈斑塊的堆積，導(dǎo)致血流量減小，心血管危險增加。蛋黃吃得越多，這種危險就越大。因此建議要控制每周雞蛋的食用量。

     二、長時間堵車。2010年，德國黑爾姆霍爾茨研究中心的研究人員調(diào)查了1500名心臟病發(fā)作的幸存者，結(jié)果顯示：人們陷于交通堵塞1小時后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加了3倍，其中女性、老年男性、失業(yè)者以及有心絞痛病史者最易受到影響。原北京市心血管防治辦公室主任姚崇華教授分析說，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高。駕車時高度緊張也會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病。此外，如果堵車時打開窗戶，臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來，不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以研究者建議，一旦遇上交通擁堵，最好不要開窗透氣，使用車內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。

　三、愛吃罐裝食品。罐裝食品中含有雙酚A，它是一種強(qiáng)效的激素干擾物，與乳腺癌、情緒障礙、肥胖癥和不育有關(guān)。2012年，英國埃塞克斯大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，雙酚A同樣會增加心臟病危險，即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會導(dǎo)致危險的心律失常和造成心臟性猝死的不規(guī)則心跳。因此，除了限制罐裝食品的攝入量，多吃新鮮食品或冷凍食品外，還要減少接觸超市小票，因為很多小票和收據(jù)的涂層中也含有雙酚A，很容易被皮膚吸收。

　四、常用抗菌皂。美國2013年的一項最新研究顯示，三氯生是抗菌藥皂和牙膏中含有的有效化學(xué)物質(zhì)，它與甲狀腺疾病有關(guān)，還會形成難以殺滅的、對抗生素產(chǎn)生抗藥性的細(xì)菌，從而對心臟和肌肉組織造成損害。研究者建議人們應(yīng)避免使用含有“抗菌、抗微生物、殺滅病菌、無異味、氣味殺滅”宣傳字樣的產(chǎn)品。其實，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性藥皂一樣好。平時買護(hù)理用品時，要仔細(xì)查看成分表，確保沒有三氯生。

     五、蹺二郎腿。美國《血壓監(jiān)控雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，蹺二郎腿的坐姿容易導(dǎo)致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。美國康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示，經(jīng)常蹺二郎腿還會增加髖關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致腿部靜脈壓迫，甚至?xí)黾友ㄎｋU。建議大家蹺二郎腿的姿勢別超過10~15分鐘，每坐半小時左右就應(yīng)該起身走動一會兒。在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病，甚至“坐”以待斃。