怎么不知不覺就患高血壓了?一些人在患上高血壓后總是一頭霧水。據(jù)專家介紹，飲食、肥胖、遺傳等原因都可能讓你患上高血壓。

　　高血壓是危害人類健康的隱形殺手，通常情況下，血壓高一些并不會(huì)對(duì)人體造成致命的損害。但是，高血壓的并發(fā)癥如腦出血、心肌梗死等并發(fā)癥等卻對(duì)人體危害極大。

　　不幸患上高血壓的人們難免存有疑問：我到底是怎么招惹上高血壓這個(gè)不速之客的?

　　高血壓是怎么形成的?

　　怎么不知不覺就患高血壓了?一些人在患上高血壓后總是一頭霧水。據(jù)專家介紹，飲食、肥胖、遺傳等原因都可能讓你患上高血壓。

　　1、食物：在日常膳食中，首先是鹽的攝入過多，可使血壓升高;充足的攝入鉀、鈣可防止血壓升高;控制脂肪的攝入，也可使血壓下降;常吃香蕉、蘋果、西瓜等富含鉀的食品，攝入魚蛋白都能降低高血壓的發(fā)病率。

　　2、肥胖：有研究表明，肥胖者發(fā)展成高血壓的危險(xiǎn)性是正常體重者的8倍。

　　3、精神：長期反復(fù)的過度緊張與精神刺激，可使大腦皮層下血管運(yùn)動(dòng)中樞平衡失調(diào)，形成以血管收縮占優(yōu)勢(shì)的狀態(tài)，血管收縮可導(dǎo)致血壓升高。

　　4、煙酒：長期大量吸煙，可使血壓升高，因?yàn)闊熤心峁哦】墒寡獕荷?。有資料表明：吸2支煙10分鐘后收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)都會(huì)升高;大量飲酒也同樣促使血壓升高。

　　5、遺傳：如父母均患高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%;父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%;父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。凡有高血壓家族史的人應(yīng)從年輕時(shí)起，密切觀察血壓變化，提早預(yù)防。

　　高血壓能有效控制

　　高血壓是“現(xiàn)代生活方式”病，吃得咸、愛煙酒、活動(dòng)少、肥胖等是高血壓重要誘因。高血壓盡管不能治愈，但能有效控制。定時(shí)服降壓藥、定期測(cè)量血壓的同時(shí)，還要修身養(yǎng)性、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做到“吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。

　　輕度的高血壓可先改善生活習(xí)慣，如果通過限制飲食、減肥、戒煙酒和鍛煉等方式也沒能有效地控制血壓，那就需要藥物治療了。藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法，患者一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥治療。

　　除了藥物以外，還應(yīng)該改變?nèi)粘２涣嫉纳盍?xí)慣來配合治療。合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡是高血壓患者的健康四大基石。按此去做，能使高血壓患者減少一半，并使人群平均壽命延長10年。