生活中，人們常因工作疲憊、生活勞累、精神緊張，或其它原因而導(dǎo)致失眠。這時，一些人往往依賴服用安眠藥來催眠，有的人還長期服用。結(jié)果呢，時間長了，劑量大了，效果反而越來越差。

    這是為什么呢？

    這要從睡眠的機(jī)理說起。過去，人們一直認(rèn)為睡眠是一種安靜狀態(tài)，不論神經(jīng)系統(tǒng)還是臟器組織的功能，均下降到最低程度?？墒?，近年來人們通過對睡眠過程的仔細(xì)觀察與潛心研究發(fā)現(xiàn)，不完全是那么回事。

    原來，人體進(jìn)入睡眠后，先表現(xiàn)為瞳孔縮小，脈搏與呼吸次數(shù)減少，體溫與血壓下降，消化與排泄機(jī)能降低，腦電波的頻率愈來愈慢，這稱為“慢波睡眠”。然而未過多久，卻會出現(xiàn)相反的情況，瞳孔時大時小，眼球快速轉(zhuǎn)動，呼吸與心率加快，面部或手指肌肉呈現(xiàn)不規(guī)則收縮，部分身體會發(fā)生不同程度的抽動，間或有大的翻身動作，腦電波的頻率明顯變快，幾乎和蘇醒時緊張、激動的波形差不多，此謂“快波睡眠”，夢境或遺尿即發(fā)生在這個階段。更為奇特的是，這兩種不同的睡眠狀態(tài)在整個睡眠中會嚴(yán)格地相互交替4～5次。每次由清醒進(jìn)入慢波睡眠約80～100分鐘，進(jìn)而轉(zhuǎn)入快波睡眠約20～30分鐘。一般認(rèn)為，慢波睡眠能使大腦皮層得到休息，而快波睡眠則可使全身獲得休息。若人為地影響其中任何一種狀態(tài)，要恢復(fù)到自然睡眠，機(jī)體必須加以調(diào)整。因此，對健康是不利的。

    據(jù)研究，催眠藥所引起的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。例如，硝基安定與魯米那（苯巴比妥鈉）等藥物會使快波睡眠減少，慢波睡眠增多，當(dāng)停用這些藥物后，開始的數(shù)天快波睡眠的次數(shù)會顯著增加。這時夢很多，甚至可感到整夜都在夢鄉(xiāng)中，直到補(bǔ)足快波睡眠后，才能恢復(fù)原有的睡眠平衡（即快波睡眠與慢波睡眠保持一定的比例）；而服用利眠靈與安定等藥物時，情況恰恰相反，停藥后必須補(bǔ)足慢波睡眠才行。

    常服催眠藥，還會使催眠作用逐漸減弱。這樣，病人便需要不斷增加藥量才能獲得原有的療效。不僅如此，催眠藥還極容易成癮，毒副反應(yīng)也較多，如醒后會有頭暈、思睡、乏力和食欲減退、白細(xì)胞減少等癥，男性病人還會引起性功能障礙。故服用催眠藥是一種治標(biāo)不治本的權(quán)宜之計(jì)，只能幫助恢復(fù)正常睡眠，而不能用來長期維持睡眠；而且，催眠藥的用藥時間也宜短不宜長。如需服用催眠藥，可將數(shù)種藥相互交替使用或間斷使用，情況好轉(zhuǎn)時應(yīng)立即停藥?？傊鐭o必要，不要隨便服用催眠藥。