精神壓力大對(duì)身體有哪些影響？嘔吐。壓力往往與焦慮同在，它可能引起干嘔、嘔吐和一種名為“周期性嘔吐綜合征”的疾病。該病是一種反復(fù)發(fā)作的劇烈惡心和嘔吐，每次發(fā)作能持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)日，通常在每天的同一時(shí)間開(kāi)始發(fā)病。應(yīng)對(duì)此病首先要從充分休息做起，然后飲水(嘔吐會(huì)引起電解質(zhì)流失)，隨后找到讓心緒平靜下來(lái)或消除壓力來(lái)源的辦法，如練習(xí)邊行走邊冥想。

　　精神壓力大對(duì)身體有哪些影響？脫發(fā)。壓力引起的脫發(fā)有兩種。其一是斑禿，它是白細(xì)胞攻擊毛囊從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落的一種自身免疫性疾病;其二是靜止期脫發(fā)，它會(huì)造成更極端的后果，基本特征是頭發(fā)突然損失70%以上。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)稱(chēng)，普通人很難將這種疾病與壓力聯(lián)系在一起，因?yàn)槊摪l(fā)會(huì)在應(yīng)激事件(如遭遇失去親人等重大生活變故)幾個(gè)月之后發(fā)生。一旦應(yīng)激事件結(jié)束，脫發(fā)就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　精神壓力大對(duì)身體有哪些影響？流鼻血。研究表明，在某些情況下，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)閴毫Υ蠖鞅茄?001年發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關(guān)，這在人們處于壓力情境下較為常見(jiàn)?？梢試L試喝些紅茶、多聽(tīng)輕音樂(lè)緩解壓力。

　　精神壓力大對(duì)身體有哪些影響？健忘。如果你注意到自己記不得剛開(kāi)過(guò)的會(huì)議內(nèi)容細(xì)節(jié)，你可能受到了海馬體萎縮的影響。長(zhǎng)期不斷的壓力會(huì)讓海馬體遭受損傷，這個(gè)大腦區(qū)域控制短期記憶力和過(guò)度的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平，并能抑制大腦記憶力。讓記憶力得到恢復(fù)的最佳途徑是解決好這類(lèi)壓力的根源。在此之前，可在備忘錄里寫(xiě)下重要信息，努力嘗試改善記憶力。

　　精神壓力大對(duì)身體有哪些影響？容易感冒。壓力會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使機(jī)體抵抗力下降，成為感冒易感人群。因?yàn)閴毫?huì)引發(fā)腎上腺素的持續(xù)釋放，從而妨礙了其調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。此外，壓力會(huì)讓胸腺產(chǎn)生收縮，損傷端粒的功能，這種基因有助于免疫細(xì)胞繁殖。處理這類(lèi)壓力的一種最佳方式就是參加體育鍛煉。每周進(jìn)行5次，每次30分鐘的有氧鍛煉(如跑步、騎車(chē)和游泳)能有效地增強(qiáng)免疫力。

　　精神壓力大對(duì)身體有哪些影響？過(guò)度出汗。壓力會(huì)讓人易患多汗癥，特別是在手掌部位和腳部。瑜伽和冥想有助于緩解這類(lèi)出汗。若懷疑自己有多汗癥，一定要及時(shí)就醫(yī)，這樣不僅自助還能助人。因?yàn)橐豁?xiàng)研究顯示，由壓力分泌的汗水會(huì)釋放出某些化學(xué)信號(hào)，引起周?chē)俗⒁獠⒏杏X(jué)壓力來(lái)臨。